Que es preparación física

Que es preparación física

Es esa parte del Entrenamiento en la cual se trata de poner en forma física al deportista, aprovechando sus aptitudes naturales y desarrollando sus cualidades físicas por medio de ejercicios sistemáticos y graduales que posibiliten la adaptación del cuerpo a un trabajo específico y obtener el máximo rendimiento deportivo posible.

Características

Potencia: Es la capacidad de producir fuerza en un periodo de tiempo imprescindible en la mayoría de actividades deportivas. La potencia también se denomina fuerza veloz. Aunque está relacionada con la fuerza, se deberá desarrollar como un componente físico independiente.

Fuerza: La fuerza es toda acción o influencia capaz de modificar el estado de movimiento o de reposo de un cuerpo. La capacidad de generar una fuerza máxima es una prueba clásica para todos los deportistas. El desarrollo de la fuerza es esencial en la mayoría de los deportes por distintos motivos como son compensar daños tisulares en corredores de larga distancia; mejorar la capacidad de generar y mantener niveles elevados de fuerza en luchadores; etc.

Velocidad: La velocidad es considerada como el factor que marcaba las diferencias en la mayoría de los deportes. La velocidad es la capacidad de moverse rápidamente de un punto A a un punto B y permite al deportista encontrase en la posición correcta para efectuar una tarea.

Agilidad: Es la habilidad de frenar y cambiar rápidamente de dirección. La agilidad es un ejemplo de una habilidad física que proviene de la transferencia de la velocidad en casi todos los deportes. Son escasos los deportes que requieren velocidad solamente en línea recta. Es un fenómeno corporal específico de las habilidades deportivas.

Flexibilidad: Es la capacidad de movilizar las articulaciones en el rango de movimiento necesario para el deporte. Las mujeres suelen ser más flexibles que los hombres. La flexibilidad máxima no es importante en todos los deportes porque solo es necesario que el deportista ejecute las destrezas del deporte dentro de un rango de movimiento adecuado.

el ámbito deportivo, de ahí que debamos trabajarlo también. En términos generales, el entrenamiento aeróbico da lugar a un aumento del número de capilares y de mitocondrias en las fibras musculares activas.

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