Triptico Auto Estima

Manejo de los sentimientos

Siente y controla tus emociones

Victor Efraín Rodríguez Cruz 2E TV

El no controlar ni sentir las emociones

Todo afecta a que no puedas evitar sentir dolor por cosas que quizás para otras personas solo son poca cosa,

Cuando los pensamientos son negativos, el sentimiento es negativo, cuando son positivos, el sentimiento también lo es.

Cambiará de mala manera capacidad de respuesta. Respondieras a circunstancias y a entradas específicas con combinaciones de reacciones mentales de la mente y fisiológicas del cuerpo

En la mente el sistema nervioso es encargado de regular los aspectos fisiológicos de las emociones. El sistema nervioso autónomo acelera y desacelera los órganos que reaccionan

Una de las enfermedades que impide a las personas afectadas identificar las emociones que experimentan así como expresarlas verbalmente la alexitimia

Bibliografía

Goleman, Daniel. La inteligencia emocional, José Vergara Editor.

Valera Guerrero, Gilda Isabel, las emociones, www.monografias.com

Martineaud, Sophie. El test de inteligencia emocional, Martínez Roca S.A.

Shapiro, Lawrence E. La inteligencia emocional de los niños. Javier Vergara Editor.

Aguilar, Enrique. Temperamento, carácter y personalidad, INDICE.

Gilda Isabel Valera Guerrero

AUTOR: Psicóloga Claudia Alberto Fermanelli http://psicologaonline.es/Manejo_emociones.html TEMA: El autocontrol en la inteligencia emocional AUTOR(A): Alexis Codina AÑO PUBLICADO: 15/05/2009

La enfermedad de las emociones El trastorno bipolar España 2003

Introducción

El control de las emociones es algo muy distinto a evitarlas, es la capacidad de manejar inteligentemente las emociones

Se pueden confundir entre emociones y sentimientos pero diferencias más notables son que Las emociones son agitaciones del ánimo producidas por ideas, recuerdos, apetitos, deseos, sentimientos o pasiones y Las emociones: son estados afectivos de mayor o menor intensidad y de corta duración.

Emociones son Duelo, Depresión, Confusión, Decepción, Indignación, Temor, Hostilidad, Cólera, Miedo, Pánico, Melancolía, Decepción, Nerviosismo, Consternación, Terror, Fobia, Pesimismo, Furia, Euforia, Éxtasis, Placer, Gratificación, Felicidad, Rabia, Satisfacción, Resentimiento, Desesperación, Irritabilidad Aprensión, Ansiedad

Las emociones son los estados anímicos que manifiestan una gran actividad orgánica, que refleja en los comportamientos externos e internos.

Cómo me doy cuenta de que no controlan las emociones?

• No manejan bien los sentimientos impulsivos o las emociones que lo perturban.

• Se mantienen negativas y perturbables, aún en buenos momentos de felicidad

• Bipolaridad, cambio drásticos de emociones

• Piensa y hace muchas locuras

• Las alteraciones en la circulación.

• Los cambios respiratorios.

• Las secreciones glandulares

Remedios temporales

• Uso del sentido del humor

• Tomar un descanso

• Uso de un medio de entretenimiento o entretenimiento de nuestro gusto (si se llega a entender o soportar).

• Dormir temprano

• Hacer un poco de ejercicio

• Comer sanamente

¿Qué debo de hacer?

1- Reconocer que estoy dominado por una emoción y tener conciencia de ello.

2- Manejar efectivamente las emociones y los impulsos perjudiciales.

3- Relajarse y hacer los remedios temporales

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