Hola mundo

TEST “Activación  Física”

La finalidad de realizar el test presente es elaborar un software diseñado para el fomento de la activación física, dentro de la vida de los alumnos de la especialidad de programación en el CBTis 118.

Permite valorar la situación del alumno y a partir de esto se desarrollan lo que son recomendaciones para una vida activa saludable.

Al último concluir que todos van a poner de su parte para tener una vida sana y deportiva. Es necesario que estemos sanos en cuerpo y mente.

• Lee cuidadosamente las siguientes preguntas, escoge la respuesta que más se adapte a tus condiciones y subraya de manera sincera una de las opciones presentada por pregunta:

1. ¿Con qué frecuencia realizas actividad física?

(1) Casi nunca (2) A veces (3) Siempre

2. ¿Cuántas veces comes al día?

(1) De una a dos veces (2) Tres o Cuatro veces (3) Cinco veces o más

3.  ¿Consideras que tienes una alimentación balanceada?

(1)  No (2) No lo sé (3) Sí

4. ¿Consideras importante la activación física?

(1) No (2) No lo sé (3) Sí

5. ¿Qué haces en tus tiempos libres?

(1) Nada/Estoy en la computadora (2) Practico un arte (3) Practico un deporte

6. ¿Crees que realizas una actividad física suficiente al día?

(1) No (2) No lo sé (3) Sí

7. ¿Vas caminando a la escuela o bajas una parada antes para hacer ejercicio?

(1) No me da tiempo (2) A veces (3) Sí

8. ¿Los fines de semana aprovechas para realizar actividades físicas?

(1) No me gusta (2) A veces (3) Sí

9. ¿Sabrías cómo empezar un programa de actividad física?

(1) No (2) Tal vez (3) Sí

10. Cuando estás deprimido, ¿Qué haces?

(1) Como (2) Duermo (3) Hago ejercicio

11. ¿Practicas semanalmente algún ejercicio aeróbico, como correr o montar en bicicleta?

(1) Nunca (2) A veces (3) Siempre

12. ¿Toma medicamentos, esteroides, anabólicos u otros?

(1) Nunca (2) Con frecuencia (3) Siempre

13. ¿Tienes problemas al hacer ejercicio (asma, presión, corazón)?

(1) No (2) Dependiendo del ejercicio y el tiempo invertido (3) Siempre

14. ¿Te gusta el deporte?

(1) No (2) Depende (3) Sí

15. ¿Estás en tu peso ideal?

(1) Tengo Obesidad (2) Tengo Sobrepeso (3) Estoy Adecuado

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