IMPORTANCIA QUE PRESENTAN LOS “PENSAMIENTOS DISTORSIONADOS EN LA VIDA EMOCIONAL DEL SER HUMANO”

1.- IMPORTANCIA QUE PRESENTAN LOS “PENSAMIENTOS DISTORSIONADOS EN LA VIDA EMOCIONAL DEL SER HUMANO”

Nuestra mente puede ser nuestro mayor aliado o nuestro peor juez, enalgunos momentos de nuestra vida nos sentimos mal o deprimidos y pensamos lo tengo todo para ser feliz y no me siento bien, o un problema puntual nos desborda y nos hace pensar que nada de lo quetenemos/somos merece la pena.

En la mayoría de los casos que nos sentimos así tenemos PENSAMIENTOS DISTORSIONADOS SOBRE LA REALIDAD, es como si nos pusiéramos unas gafas oscuras que nos hicieran verlotodo mucho más negro de lo que realmente es, con la consecuente pérdida de calidad de vida que esto supone.

Los pensamientos distorsionados no pueden clasificarse solo en un apartado sino que aveces puede encuadrarse en varios apartados al mismo tiempo, por otra parte pongo explicaciones muy exageradas. No se trata de ver en qué pensamiento me encuadro o cual me caracteriza más, sino quecuando tengamos algún pensamiento distorsionado lo detectemos y analicemos, para evitar que se repita en el futuro.

Por ello hay diferentes tipos de pensamientos distorsionados como:

Pensamientotodo/nada: Esto es típico con niveles de auto exigencia muy alto y autoestima baja, si las cosas no están perfectas se culpan de ser unos inútiles, incapaces, etc. No valoran el trabajo realizadosolo se fijan en lo poco o mucho que según ellos está mal o incompleto, etc. Como se puede imaginar son personas que están siempre cansados, quejosos, porque nada es como ellos quieren, viven en unalucha constante contra ellos mismos. Nunca están satisfechos de sus resultados.

Generalización excesiva: Si sufrimos algún acontecimiento negativo lo generalizamos a todo lo que nos acontece, como siese fracaso fuera algo constante en toda nuestra vida. Normalmente va asociado a una parcela de nuestra vida en la que nos sentimos más inseguros, trabajo, relaciones personales, temas económicos,...

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