Actividad De Metacognicion

De los alimentos que acostumbro a consumir, yo digo que debo cada vez ir dejando de ingerir los alimentos chatarra, ya que me aportan muchas grasas, azucares a mi cuerpo y me hacen mal, por eso debo de cambiar mi dieta por otra que sea saludable y que si me aporten algo nutrimental a mi cuerpo para estar mejor saludable y no enfermarme, y también en la dieta que quiero cambiar debo de asegurare que los alimentos no contengan muchas calorías, azucares y grasas y si es posible que no contengan nada de eso porque en grade cantidades me hacen mal para mi cuerpo debido a las grasas y azucares por eso ya es urgente cambiar mi dieta y consumir puros alimentos que me aporten anergia, proteínas, fibras y poco carbohidratos .

Y creo que si es muy importante ya cambiar mi dieta por otra nueva o balanceada y tratar de comer más frutas, verduras, ensaladas, y dejar de consumir carnes rojas, dulces, frituras entre entre otros alimentos que no sean saludable. Y un buen consejo para saber qué tanto de calorías y grasas consumimos al día es fijarse atrás de las etiquetas de los alimentos y así podremos saber las calorías que llevamos consumidas al día y así ya con eso llevamos un control de las calorías y grasas que llevamos consumidas. Para mi es más nutriente las proteínas yo trato de comer pura proteínas, las proteínas que debemos ingerir es lo doble de nuestro peso pero en gramos, por ejemplo; si yo peso 60 kg debo de consumar 180g de proteínas al día. Las proteínas son muy buenas para el cuerpo yo por eso es lo que más trato de ingerir y trato de estar un poco mas saludable.

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