Agua en los seres humanos

Todos los seres vivos necesitan agua para sobrevivir, ya que sin agua tu cuerpo dejaría de funcionar como es debido. Más de la mitad del peso del cuerpo está formado por agua, y una persona no puede sobrevivir sin agua más de unos pocos días. ¿Por qué? Porque el cuerpo humano necesita agua para poder llevar a cabo muchas de las funciones. Entre la más importante destaca la sangre, que contiene mucha agua, está es la encargada de llevar oxígeno a todas las células de tu cuerpo. Sin oxígeno, todas esas células diminutas morirían y tu cuerpo dejaría de funcionar.

El agua también se encuentra en la linfa, la linfa es un líquido claro, ligeramente blanquecino o amarillo y con aspecto acuoso. Su composición es del 90% de agua y el resto son proteínas, grasas, células muertas, bacterias y células malignas en el caso de un cáncer. Destacar que este líquido forma parte del sistema inmunitario, el cual nos ayuda a luchar contra las enfermedades.

Una persona sedentaria, al contrario que una entrenada no debe consumir tanta agua durante un día, principalmente porque no sufre tanta deshidratación como un deportista. En el caso del deportista la hidratación es un hábito fundamental para lograr un óptimo rendimiento y el bienestar de una persona, para que se puedan cumplir todas las funciones del organismo e incluso lograr un mejora física, para lograrlo es necesario que exista un equilibrio entre el aporte y la pérdida de agua, denominado balance hídrico.

Ahora bien, he de destacar que los deportistas tienen un diferente balance hídrico comparado con una persona sedentaria, en el caso de los deportistas tienen una mayor concentración en los músculos, cartílagos y discos intervertebrales.

Bibliografía

Vives, L. (s. f.). Nutricion e Hidratacion. ATLÉTICO HURACÁN. Recuperado 2 de diciembre de 2020, de https://www.webdelclub.com/web/acceso.aspx?vweb=whuracan&m=1DE379490A7AC9F5

S. (2014, 20 noviembre). ¿Cuanto debe beber un atleta – y porqué ? Freeletics. https://www.freeletics.com/es/blog/posts/cuanto-debe-beber-un-atleta-y-porque/

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