Alimentación en adolescentes: Un análisis de la dieta equilibrada
kattvarg15 de Febrero de 2015
381 Palabras (2 Páginas)267 Visitas
1. Visita la página web del instituto
Nacional de la Nutrición e investiga
sobre el tema de alimentación
adecuada para los adolescentes.
2. En un párrafo de no más de doce
líneas, elabora un comentario sobre
la importancia de mantener una
dieta balanceada.
Comer una dieta balanceada es la
mejor manera de protegerte de
muchas de las enfermedades
asociadas al envejecimiento,
incluyendo la diabetes y las
enfermedades del corazón. Comer
demasiado de cualquier grupo de
alimentos no es una idea sabia.
Incluso si sólo comes vegetales (un
alimento saludable), existe la
posibilidad de que no estés
protegido frente a alguna
enfermedad debido a que tu cuerpo
necesita las vitaminas y los
minerales que se encuentran en los
otros grupos de alimentos para
mantenerte saludable. Nuestro
consumo diario de alimentos debe
incluir cereales, fruta, leche (u otros
productos lácteos), vegetales,
legumbres, aceites y proteínas.
Comer de forma equilibrada
aumenta tu nivel de energía y
asegura que tu cuerpo funcione
normalmente. Una dieta equilibrada
también te permite vivir más
tiempo.
3. Investiga en la web cuáles son las
enfermedades más comunes en
nuestro país ocasionadas por una
deficiencia alimentaria así como las
ocasionadas por exceso de
alimentos.
Hemorragia gastrointestinal puede
causar anemia por deficiencia de
hierro, una persona que es tratada
con altas dosis de la vitamina A,
para el acné, puede desarrollar
dolor de cabeza y visión doble como
resultado de la concentración de la
vitamina.
Anorexia nerviosa enfermedad que
se caracteriza por el miedo intenso
aganar peso y por una imagen
distorsionada del propio cuerpo
(dismorfofobia).
Obesidad: acumulación excesiva de
grasas debido a una ingesta
calórica a la necesaria. El aumento
de peso repercute en el normal
funcionamiento del organismo.
La anemia Es una concentración
baja de hemoglobina en la sangre.
Puede acompañarse de otros
parámetros alterados, como
disminución del número de glóbulos
rojos, o disminución del he
matocrito, pero no es correcto
definirla como disminución de la
cantidad de glóbulos rojos, pues
estas células sanguíneas pueden
variar considerablemente en
tamaño, en ocasiones el número de
glóbulos rojos es normal y sin
embargo existe anemia.
4. Explica la diferencia entre
sobrepeso y obesidad.
El sobrepeso y la obesidad se
definen como una acumulación
anormal o excesiva de grasa que
puede ser perjudicial para la salud.
El índice de masa corporal (IMC) es
un indicador simple de la relación
entre el peso y la talla que se
utiliza frecuentemente para
identificar el sobrepeso y la
obesidad en los adultos. Se calcula
dividiendo el peso de una persona
en kilos por el cuadrado de su talla
en metros (kg/m2).
La definición de la OMS es la
siguiente:
Un IMC igual o superior a 25
determina sobrepeso.
Un IMC igual o superior a 30
determina obesidad.
El IMC proporciona la medida más
útil del sobrepeso y la obesidad en
la población, puesto que es la
misma para ambos sexos y ...
...