Anexo I. Propiedades de las frutas

Anexo I. Propiedades de las frutas

Sandía

Propiedades:

Las propiedades de la sandía son las siguientes:

• Antioxidantes con efectos anticancerígenos.
• Posee licopeno, genera menor riesgo de desarrollar cánceres del sistema disgestivo, reduce el colesterol y la presión arterial.
• Posee Cucurbitacina E, inhíbe la generación de tumores.
• Es una de las frutas más hidratantes.

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Uvas

Propiedades:

Las propiedades de las uvas son las siguientes:

• Poseen un alto contenido de antioxidantes.
• Las Antocianinas y el Resveratrol de las uvas reducen la inflamación.
• Sus compuestos vegetales ayudan a proteger el corazón, los ojos, las articulaciones y el cerebro.

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Piña

Propiedades:

Las propiedades de la piña son las siguientes:

• Alto contenido de Vitamina C y manganeso.
• Contiene Bromelina, una enzima con propiedades antinflamatorias y digestión de proteínas; protege contra el cáncer y crecimiento de tumores.

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Papaya

Propiedades:

Las propiedades de la papaya son las siguientes:

• Posee antioxidantes anticancerígenos.
• Mejora la digestión.

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Plátano

Propiedades:

Las propiedades del plátano son las siguientes:

• Mejora el control del azúcar en la sangre.
• Gran fuente de energía.

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Palta

Propiedades:

Las propiedades de la palta son las siguientes:

• Ayuda a la reducción de la inflamación y a la salud del corazón.
• Reduce la presión arterial existe un menor riesgo de accidentes cerebrovasculares.

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Naranja

Propiedades:

Las propiedades de la naranja son las siguientes:

• El ácido cítrico reduce el riesgo de cálculos renales.
• Aumentan la absorción del hierro y a prevenir la anemia.

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Manzana

Propiedades:

Las propiedades de la manzana son las siguientes:

• Antioxidantes, promueven la salud del corazón y reducen el riesgo de diabetes tipo 2, cáncer y Alzheimer.
• Mejora la digestión y la salud metabólica.

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Mango

Propiedades:

Las propiedades del mango son las siguientes:

• Antioxidantes y antinflamatorias, ayudan a reducir el riesgo de enfermedades.
• Sus compuestos vegetales ayudan a proteger contra la diabetes.

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Fresas

Propiedades:

Las propiedades de las fresas son las siguientes:

• Índice glucémico bajo.
• Antioxidante, reduce el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas.
• Ayudan a prevenir el cáncer y la formación de tumores.

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Arándanos

Propiedades:

Las propiedades de los arándanos son las siguientes:

• Posee la mayor cantidad de antioxidantes, reducen el riesgo de enfermedades crónicas, como enfermedades cardiacas, diabetes, Alzheimer.
• Poseen un efecto protector con el cerebro, mejora la memoria de adultos mayores.

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