Biomecanica

1.-

Musculatura Fase Inicial:

El individuo se ubica de cubito dorsal, con piernas flexionadas en 90º aprox con los brazos extendidos hacia delante.

Motor Primario: Recto del abdomen.

Sinergistas: oblicuo interno, oblicuo externo, psoas mayor y menor

Antagonistas: Erector de columna (espinal, longuísimo, ilicostal)

Músculos accesorios: transverso del abdomen, psoas mayor y menor

Musculatura Estabilizadora: cuádriceps y isquiotibiales

2.- Musculatura Fase Ejecución:

El individuo se ubica de cubito dorsal, con piernas flexionadas en 90º aprox. con los brazos extendidos hacia delante, realizando una flexión de columna, o más bien haciendo abdominales.

Motor Primario: Recto del abdomen

Sinergistas: oblicuo interno, oblicuo externo

Antagonistas: Erector de columna (espinal, longuísimo, ilicostal)

Músculos accesorios: transverso del abdomen tensor de la facia lata

Musculatura Estabilizadora: cuádriceps (recto anterior) y isquiotibiales

Musculatura Fase vuelta a posición inicial:

El individuo después del hacer la contracción de cadera vuelve la posición inicial de cubito dorsal.

Motor Primario: oblicuo interno, oblicuo externo, psoas mayor y menor

Sinergistas: Recto del abdomen.

Antagonistas: Erector de columna (espinal, longuísimo, ilicostal)

Músculos accesorios: transverso del abdomen, psoas mayor y menor

Musculatura Estabilizadora: cuádriceps y isquiotibiales

-

musculatura Fase Inicial:

El individuo se ubica de cubito abdominal, con los brazos extendidos a la anchura del hombro. Cuerpo totalmente rígido, con apoyó en la punta de los pies y cara hacia el frente.

Motor Primario: tríceps

Sinergistas: pectoral mayor

Antagonistas: bíceps

Músculos accesorios: anconeo

Musculatura Estabilizadora: deltoides

El individuo se ubica de cubito abdominal, con los brazos extendidos a la anchura del hombro. Cuerpo totalmente rígido, con apoyó en la punta de los pies y cara hacia el frente y se realiza una flexión extensión de codo y luego vuelve a la posición inicial.

2.- Musculatura Fase Ejecución:

Motor Primario: tríceps

Sinergistas: pectoral mayor y has de la clavícula del pectoral

Antagonistas: bíceps, palmar lago y supinador argo

Músculos accesorios: anconeo y braquial anterior

Musculatura Estabilizadora: deltoides porción anterior

3.- Musculatura Fase vuelta a posición inicial:

El individuo después del hacer la flexión de codo vuelve la posición inicial de cubito abdominal.

Motor Primario: tríceps pectoral mayor

Sinergistas: tríceps

Antagonistas: bíceps

Músculos accesorios: anconeo

Musculatura Estabilizadora: deltoides

musculatura Fase Inicial:

El individuo se ubica con las piernas separadas una por delante de la otra con una separación de un metro aprox. columna y cuello totalmente rectos, brazos y mnos a l cadera.

Motor Primario: cuádriceps ( recto anterior)

Sinergistas: isquiotibiales

Antagonistas: glúteo mayor y glúteo menor

Músculos accesorios: músculos del torso abductor medio y pectíneo

Musculatura Estabilizadora: erectores espinales y los abdominales

2.- Musculatura Fase Ejecución:

El individuo se ubica con las piernas separadas una por delante de la otra con una separación de un metro aprox. columna y cuello totalmente recto, brazos y manos a l cadera. Y luego realiza flexión de piernas y vuelven a la

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