CAPACIDADES FISICAS BÁSICAS Y HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS

CAPACIDADES FISICAS BÁSICAS Y HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS[pic 1]

Aprendiz:

Danna Gabriela Pinta Bolaños

Instructor:

Hernán Cabrera

Ficha:

2034943

Servicio Nacional de Aprendizaje Regional-Nariño

Centro Internacional de Producción Limpia

Técnico Sistemas- Chachagüí

2020

3.

ENSAYO 1

 Para mí la importancia de la actividad física y los beneficios que esta tiene son muy importantes en nuestra vida diaria.

El ejercicio mejora el funcionamiento como lo es pulmones y corazón para quemar todas las calorías que consumimos a diario manteniendo nuestro peso bajo control.

 Además, si hacemos ejercicio mejoraremos nuestra fuerza muscular, aumentar la flexibilidad articular y mejorará la resistencia. 

también, la actividad física disminuye el riesgo de padecer infartos, ya que esta es principal causa de muerte en la mayoría de personas. El ejercicio también ayuda a reducir cáncer de colon, diabetes y presión arterial alta.

En nuestra edad podemos prevenir muchos problemas de salud y la actividad física es importante para llevar un estilo de vida saludable. Igualmente, esta actividad podemos hacerla siempre, para que cuando lleguemos a la vejez no sufrir de diferentes enfermedades que se puedan presentar.

Nosotros podemos elegir cualquier actividad o deporte que nos guste para que así no se haga aburrido y practicarlo activamente y lo más importante, disfrutarlo. Y si llevamos una vida con estrés, ansiedad y muchas cosas mas que afecten nuestro estado de ánimo, la actividad física es la mejor manera de sobrellevarlo.

Desde caminar, nadar o montar en bicicleta, hasta deportes como el yoga, que pueden aportar muchos beneficios a nuestro organismo.

Es importante comprender la importancia la actividad física y realizarla varias veces a la semana con ejercicios diferentes para beneficiar nuestra salud.

3.1  

ENSAYO 2

En nuestra ocupación que es técnico en sistemas, es muy importante la actividad física, ya que estamos media parte del día sentados en frente del un computador, donde ingerimos alimentos y no estamos haciendo un tipo de actividad que ayude a quemar todas las calorías que consumimos.

Es importante realizar actividad física después de regresar de clases o si en este caso estamos trabajando llegar a hacer ejercicio para así tener una vida saludable libre de estrés o cualquier enfermedad que estemos propensos a recibir por falta de hábitos saludables.

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