Chikungunya

SESIÓN EDUCATIVA

1. PLANEACIÓN

Temas: 1. Importancia de la actividad física

2. Enfermedad del chikunguya

Título: “para una buena salud, cuídate”

Objetivo: Al finalizar la intervención los participantes estarán en la capacidad de identificar la importancia de la actividad física y mencionar algunas recomendaciones para prevenir la enfermedad del chikunguya

Grupo al cual va dirigido:

Fecha:

Hora:

Técnica educativa: Conservatorio

Ayuda educativa a utilizar: Folletos.

Responsable:

2. EJECUCIÓN

a) Motivación y presentación

Buenas días a todas las presentes, nosotros somos_____________________. Somos estudiantes --------------------- . Hoy desarrollaremos la siguiente temática: Importancia de la actividad física y Enfermedad del chikunguya.El título que nos ayudara a desarrollar el conversatorio es “para una buena salud, cuídate”. Al finalizar el conversatorio esperamos que ustedes estén en la capacidad de identificar la importancia de la actividad física y mencionar algunas recomendaciones para prevenir la enfermedad del chikunguya.

Esperamos que todas estén en disposición de escuchar y participar activamente en el proceso, compartiendo todas sus ideas y realizando preguntas sobre cualquier duda o inquietud que tengan respecto al tema.

b) realización o desarrollo

ACTIVIDAD FISICA

Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.

La "actividad física" no debe confundirse con el "ejercicio". Este es una variedad de actividad física planificada, estructurada, repetitiva y realizada con un objetivo relacionado con la mejora o el mantenimiento de uno o más componentes de la aptitud física. La actividad física abarca el ejercicio, pero también otras actividades que entrañan movimiento corporal y se realizan como parte de los momentos de juego, del trabajo, de formas de transporte activas, de las tareas domésticas y de actividades recreativas.

IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FISISCA

A nivel físico:

-Elimina grasas y previene la obesidad.

-Aumenta la resistencia ante el agotamiento.

-Previene enfermedades coronarias.

-Mejora la amplitud respiratoria y la eficacia de los músculos respiratorios.

-Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.

-Favorece el crecimiento.

-Mejora el desarrollo muscular.

-Combate la osteoporosis.

-Mejora el rendimiento físico en general, aumentando los niveles de fuerza, velocidad, resistencia, etc.

-Regula el estreñimiento provocado por los malos hábitos como el sedentarismo.

-Aumenta la capacidad vital.

A nivel psíquico:

-Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos.

-Mejora los reflejos y la coordinación.

-Aporta sensación de bienestar.

-Elimina el estrés.

-Previene el insomnio y regula el sueño.

A nivel socio afectivo:

-Estimula la participación e iniciativa.

-Estimula el afán de trabajo en grupo.

-Canaliza la agresividad.

-Favorece el autocontrol.

-Nos enseña a aceptar y superar las derrotas.

-Nos enseña a asumir responsabilidades y a aceptar las normas.

-Favorece y mejora la autoestima.

-Mejora la imagen corporal

¿CÓMO SE PUEDE REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA?

Algunas ideas para incorporar la actividad física a la vida cotidiana:

-Aprovecha para caminar en los trayectos al trabajo o a tus actividades cotidianas.

-Si utilizas el transporte público, apéate dos paradas antes de tu destino y camina.

-Utiliza las escaleras en lugar del ascensor.

-Valora la posibilidad de ir en bicicleta.

-Utiliza parte de tu tiempo de ocio para practicar alguna actividad que te interese, como bailar, jugar, correr, nadar.

CHIKUNGUNYA

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