DIETA PARA EL REFLUJO GASTROINTESTINAL |
DIA | DESAYUNO | MEDIA MAÑANA | ALMUERZO | MERIENDA | CENA |
LUNES | - 1 vaso con leche descremada.
- Pan normal con requesón.
| - 1 taza de fruta: sandia
- 1 vaso con agua
| - Pescado al horno.
- Ensalada de zanahoria con pataste cosidos.
- 1 vaso con jugo de sábila.
| - 1 fruta
- 1 yogurt descremado o semidescremado
| - 2 tortillas
- 1 huevo
- 1 rebanada de jamón pollo o pavo
- 1 vaso con agua
|
Martes | - 1 vaso con agua.
- Pan normal con jamón de pollo o pavo.
| - Leche con cereal: leche descremada.
- 1 taza de fruta: Papaya
| - Pollo en salsa de tomate natural
- 3 cdas de arroz integral
- 2 cda frijoles
- 1 vaso de jugo de Jamaica
| - 2 tostadas integrales
- 1 banana
- 1 vaso con agua
| - 1 rebanada de pan
- Queso crema
- 1 vaso de leche de soya.
- ½ taza de sandía en trozos
|
Miércoles | - Ensalada de frutas: Papaya, sandia y granola.
- 1 vaso de leche descremada.
| - 4 galletas marías.
- 1 vaso de leche descremado.
| - Puré de zanahoria.
- Pollo asado.
- ½ taza de arroz.
- 1 vaso de té.
| - 1 vaso con jugo de sandía.
- 2 torillas con requesón.
| - Pescado al vapor.
- ½ taza de arroz.
- Zanahorias en julianas cocidas
- 1 vaso con agua o 1 vaso con jugo de sandia.
|
Jueves | - Arroz con leche descremada.
- 1 pan integral
| - 1 vaso de leche de soya.
- 1 taza de papaya en trozos con granola
| - Pescado al vapor.
- 1 taza de arroz
- Ensalada de lechuga, con zanahoria rallada.
- 1 vaso con jugo de sandía.
| - 1 fruta
- 1 yogurt descremado o semidescremado
| - 2 tortillas
- 1 huevo de huevo
- 1 rebanada de jamón pollo o pavo
- 1 vaso con agua
|
Viernes | - 1 vaso con leche descremada.
- Pan normal con requesón.
| - 2 tostadas integrales
- 1 banana
- 1 vaso con agua
| - Pescado al horno.
- Ensalada de zanahoria con pataste cosidos.
- 1 vaso con jugo de sábila.
| - Leche con cereal: leche descremada.
- 1 taza de fruta: Papaya
| - Pollo desmenuzado
- 3 cdas de arroz integral
- 2 cda frijoles
- 1 vaso de jugo de Jamaica
|
Sábado | - Arroz con leche descremada.
- 1 pan integral
| - 1 vaso con jugo de sandía.
- 2 torillas con requesón.
| - Pollo en salsa de tomate natural
- 3 cdas de arroz integral
- 2 cda frijoles
- 1 vaso de jugo de Jamaica
| - Ensalada de frutas: Papaya, sandia y granola.
- 1 vaso de leche descremada.
| - 2 tortillas.
- ½ taza de frijoles.
- 2 rodajas de queso.
- 1 vaso con leche de soya
|
Domingo | - 1 vaso con agua.
- Pan normal con jamón de pollo o pavo.
| - Licuado de papaya con leche descremada.
- 2 panes integrales con requesón.
| - Pescado al vapor.
- ½ taza de arroz.
- Zanahorias en julianas cocidas
- 1 vaso con agua o 1 vaso con jugo de sandia.
| - 4 galletas marías.
- 1 vaso de leche descremado.
| - Puré de zanahoria.
- Pollo asado.
- ½ taza de arroz.
- 1 vaso de té.
|
