El Concepto De Salud

La Organización Mundial de Salud define “salud” como el estado de bienestar integral, físico, mental, social, a que tiene derecho todo ser humano. Alcanzar y mantener la salud es al mismo tiempo un derecho y una responsabilidad individual; es importante adquirir habitos de ejercitación diaria, higiene, alimentación, descanso y conservación del ambiente.

Existen diversos elementos que fomentan o impiden la adopción de comportamientos saludables. No se recomienda aumentar solo las motivaciones, pues por si mismas ocasionan tensión, sino equilibrarlas disminuyendo las fuerzas restricitvas.

Promocion integral de la salud

Hoy en dia la evolución del concepto de salud ha cambiado este enfoque, de modo que en la actualidad su interés se centra en acciones preventivas que permitan a toda la población aumentar su calidad de vida.

De este nuevo enfoque se desprende la necesidad de educar para la salud, pues los estilos de vida tienen una influencia fundamental en la consecución y mantenimiento de un buen estado de salud. Instruir a las personas para que se asuman la responsabilidad de su salud y adopten estilos de vida lo mas sanos posibles, considerando los factores biológicos y ambientales que influyen en ellos.

Las siguientes son las principales líneas de acción dentro de lla promoción de la salud

• Establecer políticas saludables

• Desarrollar las aptitudes y recursos personales

• Reforzar la acción comunitaria

• Crear un entorno saludable

Salud y buenos habitos

Es una responsabilidad, pues una parte importante de lo que ocurre con ella depende de nuestras propias decisione. En este sentido, tres tipos de practica, conocidas como buenos habitos, resultan básicos:

• Buena alimentación

• Higiene

• Ejercicio Fisico

Alimentacion

Proveen al organismo del material para preparar o formar sus propios tejidos y le permiten mantener su temperatura y generar la energía indispensable para mantener la vida y cumplir sus funciones.

Higiene

Es la rama de la medicina que se ocupa de la conservación de la salud. La higiene individual o personal es el conjunto de reglas de limpieza y habitos indispensables para todo individuo. De manera general, se puede decir que la higiene personal consta de tres elementos:

• Higiene en los alimentos

• Higiene mental

• Higiene sexual

Higiene en los alimentos

• Los alimentos se deben preparar con las manos limpias y con utensilios bien lavados

• Deben desinfectarse las frutas y verduras

• Evitar la contaminación de los alimentos

Higiene mental

La componen cuatro componentes

• Respeto para la personalidad propia

• Necesidad de autorrealización

• Reconocimiento de las limitaciones propias y ajenas

• Aceptacion de que toda conducta tiene una causa o motivación

Ejercicio físico

Se entiende por ejercicio toda la actividad física que se realiza para conservar la salud o recobrarla.

Es conveniente que un programa de acondicionamiento físico incluya las siguientes etapas:

• Evaluacion de capacidades físicas

• Desarrollo de cualidades motrices

• Aplicación de los fundamentos de diferentes deportes

• Practica formal de algún deporte

...