El Deporte En Venezuela

Tema 2

Métodos del entrenamiento deportivo

a. Métodos del entrenamiento deportivo. Tipos características e importancia.

Primeramente debemos hacer un énfasis en relación a la conceptualización o significado de método, el cual nos permitirá tener una idea sobre que se refiere en el entrenamiento deportivo.

MÉTODOS: Son las formas interrelacionadas de trabajo entre el entrenador y el atleta, dirigidos a la solución de tareas para la enseñanza, aprendizaje y perfeccionamiento de los elementos físicos – técnicos. Luis Cortegaza Fernández (2011)

Los métodos de entrenamiento se pueden clasificar en dos tipos:

1.- MÉTODOS DE ENSEÑANZA

Estos métodos se caracterizan por tener especificaciones técnicas dentro de los fundamentos técnicos de cada disciplina deportiva, es decir, todos ellos están dirigidos a el enseñanza, aprendizaje, correcciones y evaluaciones de las distintas técnicas a desarrollar en cada deporte.

Como ejemplo podemos destacar en la disciplina deportiva del beisbol, el bateo es uno de los fundamentos técnicos de importancia en esta disciplina, dentro de este método se encierra la forma de como lograr que los atletas o entrenados puedan realizar y perfeccionar dicho fundamento.

2.- MÉTODOS PARA LA PREPARACIÓN FÍSICA.

Entrelazado con el método anteriormente descrito esta este de la preparación física, pues de su aplicación depende que los fundamentos enseñados se ejecuten de una manera adecuada, ya que, estando en una mejor condición física se puede desenvolver mejor el atleta al momento de la ejecución y es ésta la principal características del método de la preparación física, conjugar los elementos necesarios para crear las condiciones necesarias en los atletas para de esta forma puedan tener éxito en la disciplina deportiva practicada.

MÉTODOS DE ENSEÑANZA

MÉTODOS VISUALES: Estos como dice su nombre nos referimos a lo que podemos visualizar por medio de una demostración (Visual directo) o de una representación por fotos, videos u otro medio (Visual indirecto)

MÉTODO AUDITIVO: Su objetivo fundamental es asimilar el ritmo de ejecución de los ejercicios.

MÉTODO PROPIOCEPTIVO: Con este método se crea la sensación dirigida del movimiento.

MÉTODOS VERBALES: Como su nombre lo dice se transmite a través del uso de la voz por parte del entrenador para realizar principalmente correcciones, manifestar la forma del ejercicio, direcciones en la ejecución.

MÉTODO FRAGMENTARIO: Utilizando este método el cual divide en partes el ejercicio para su mejor comprensión y ejecución.

MÉTODO INTEGRAL O GLOBAL: Se utiliza principalmente en el perfeccionamiento sobre la base de ejecución integra.

MÉTODOS PARA LA PREPARACIÓN FÍSICA.

MÉTODO DEL EJERCICIO ESTÁNDAR: En el proceso del ejercicio estandarizado los movimientos se repiten sin ningún tipo de variación sustancial de su estructura o de los parámetros externos de la carga. Donde cada repetición sucesiva se mantiene igual tanto por el volumen como la intensidad.

a. Método del Ejercicio Continuo. Se utiliza principalmente para la resistencia general y consiste en la ejecución prolongada del trabajo físico a una intensidad moderada a un ritmo o velocidad uniforme.

b. Método del Ejercicio Estándar en Cadena: Se realiza de la misma manera que el anterior pero con ejercicios acíclicos (Saltos, lagartijas, Abdominales, Etc.) dándole un carácter cíclico.

c. Método del Ejercicio Estándar a Intervalo: Estos métodos se utilizan en un régimen de carga a intervalo, donde una misma carga repetida se produce cada intervalo de descanso, relativamente estable.

MÉTODO DEL EJERCICIO VARIABLE: El rasgo esencial consisten en la variación dirigida de las influencias en el transcurso de los ejercicios, lográndose por medio de la variación de los parámetros de la carga (Velocidad, Duración, etc.), por la variación de los intervalos de descanso, de las condiciones externas de la actividad. Estos métodos se utilizan para estimular la capacidad de trabajo,

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