El Estres

El estrés

Nos acostumbramos al ritmo de vida que llevamos y ya no le prestamos atención a lo que sentimos, le quitamos importancia, porque creemos que no podemos hacer nada para cambiar lo que está sucediendo. Uno de los principales problemas es que ni siquiera nos damos cuenta de nuestro nivel de estrés y si es que nos damos cuenta no le tomamos la importancia que debiera tener ya que ni siquiera estamos informados de cómo influye en nuestra salud y en nuestra vida en general.

¿Te das cuenta cuando esto te sucede a ti?

el estrés es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes, es un conjunto de reacciones negativas prácticamente desagradables para la persona que lo sufre, como la ansiedad, la ira y la depresión” terminando incluso en trastornos cardiovasculares, respiratorios, digestivos, sistema sanguíneo, de la piel, del sistema nervioso, etc. cuando la respuesta de estrés se prolonga o intensifica, nuestra salud, nuestras actividades diarias y nuestra vida en general se ven afectadas; ya que al estar estresados nos sentimos irritados, nerviosos, ansiosos, preocupados por lo que viene, temor al fracaso, llantos, aumento o disminución del apetito, aumento del consumo de tabaco, alcohol o drogas, manos sudorosas, dolores de cabeza, dificultad para dormir, pérdida de cabello, palpitaciones, y otros síntomas que nos impiden ser como somos normalmente.

La manera en que interpretamos y pensamos un problema afecta nuestro estrés, ya que lo que para nosotros puede ser muy grave para otros es normal, o viceversa, como por ejemplo sacarse mala nota en la prueba para algunos puede ser fatal por el hecho de perder la beca y para otros puede ser considerado un mensaje de superación para la próxima evaluación o incluso una nota más, así como también es el caso del fin de una relación que para algunos puede ser muy dolorosa cayendo incluso en crisis de angustia las que lo llevaran a una depresión

mientras que para la otra persona puede ser la misma intensidad de dolor pero quizás lo mira de una forma más positiva pudiendo manejar de otra forma la ruptura.

Para poder llevar ciertas situaciones dolorosas o frustrantes, una de las formas más fácil para evitarlo es tratar de modificar ciertos conceptos que son claves para un cuadro de estrés como la felicidad, el amor, el éxito, podremos manejar más fácil nuestras sensaciones, emociones, expectativas y realidad ayudándonos con pensamientos positivos dándonos un apoyo para crear una mente positiva y saludable el que influye directamente nuestro estado de ánimo permitiendo mejorar nuestro propio autoestima, confianza, y salud.

Existen diferentes tipos de estrés:

El estrés agudo es el más común, es el que se da por un evento que paso recientemente o por anticipación a eventos del futuro, si este estrés es excesivo puede ser agotador, el estrés episódico es la presencia de un estrés agudo frecuente, personas con demasiado trabajo, compromisos y cosas por hacer y por último el estrés crónico que es cuando una persona se encuentra en una situación estresante por mucho tiempo, como problemas en el hogar y guerras constantes, las personas no encuentran solución a sus problemas, quedan sin esperanzas y se rinden, ven al mundo como una amenaza y están siempre a la defensiva, pueden llevar al suicidio, violencia, problemas cardiacos, cáncer y una depresión profunda.

A veces los seres humanos no nos queremos dar cuenta de una u otra situación por más obvio que sea que tenemos que cambiarla. La esperanza de que todo cambiara nos es más cómoda que hacer algo por un cambio y Muchos se derrumban en sus problemas.

Definitivamente el estrés no es algo para tomarlo a la ligera ya que nos sometemos a un sin fin de emociones desagradables

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