HIGIENE PERSONAL

LA HIGIENE DE LOS GENITALES

HIGIENE FEMENINA

Las mujeres deben dedicar un momento especial a su higiene íntima. La zona genital de la mujer es una parte frágil del cuerpo y, por lo tanto, requiere de toda la atención necesaria. Aquí le presentamos una lista de recomendaciones para realizar una higiene íntima adecuada.

RECOMENDACIONES GENERALES:

• Lávese las manos con jabón antes de tocar o de realizar la higiene de la zona ano genital.

• Evite el contacto directo con los retretes de baños públicos. Utilice paños desinfectantes o coloque algunos pedazos de papel higiénico en el borde del retrete.

• Procure realizar una limpieza de adelante hacia atrás para evitar la contaminación de la flora vaginal con los gérmenes de la zona anal.

• Lávese las manos después de ir al baño.

• Si usted suele afeitar su zona genital, es recomendable que la desinfecte con un producto especial antes y después de afeitarla.

RECOMENDACIONES RELACIONADAS CON LAS PRENDAS DE VESTIR:

• El uso de pantalones o de pantys demasiado ajustados puede provocar:

• Transpiración que al mismo tiempo provoca la proliferación de gérmenes.

• Pequeños traumatismos producidos por la fricción de la piel con la prenda.

• Se recomienda el uso de prendas íntimas de algodón ya que son más absorbentes y más suaves que las prendas íntimas de material sintético.

• Evite que su ropa interior tenga contacto con alguna superficie contaminada. Guarde sus prendas íntimas en un lugar limpio.

RECOMENDACIONES PARA LA HIGIENE ÍNTIMA DURANTE LA MENSTRUACIÓN:

• Es necesario realizar una higiene íntima mucho más cuidadosa durante la menstruación.

• Es necesario cambiar de toalla higiénica cada 6 horas (como máximo).

• Es recomendable realizar una limpieza íntima minuciosa dos veces al día.

• También es recomendable evitar las relaciones sexuales.

PRODUCTOS RECOMENDADOS:

• NO utilice los geles de baño convencionales ya que podrían irritar la zona genital.

• Algunos productos recomendados para la higiene íntima femenina son los geles u otros productos especiales (crema, aceite) con PH neutro.

HIGIENE MASCULINA

La higiene íntima masculina o higiene genital es fundamental por varios motivos: evitar infecciones inesperadas y el bienestar sexual. En las relaciones sexuales la ausencia de higiene puede producir un rechazo inconsciente por parte de la otra persona. Además, es importante cuidar el aseo personal en la vida diaria. Estos son algunos productos, rutinas y precauciones recomendadas en la higiene íntima masculina.

PELIGROS:

La falta de higiene genital puede ocasionar bacterias, hongos e infecciones de diversa envergadura. Éstos pueden complicarse y convertirse en algo aún más molesto.

FRECUENCIA:

La higiene íntima debe ser diaria y, en función, del ritmo de vida puede ser habitual repetir la rutina al menos dos veces diario. Es cuestión de dedicarle un par de minutos. Tu salud te lo agradecerá.

RITUAL DE LIMPIEZA:

Debe lavarse el pene con abundante agua y jabón prestando especial atención a la zona del glande y retirando el prepucio hacia atrás. El jabón, cuanto más neutro mejor. Debe secarse completamente con ayuda de una toalla que se recomienda que sea distinta a la que se utilice para el resto del cuerpo.

PRODUCTOS RECOMENDADOS:

En la higiene íntima lo infalible es agua y jabón. Quienes necesiten algún complemento pueden recurrir a tónicos, pomadas o sprays pero hay que vigilar la composición. En caso de contener demasiados elementos ácidos, pueden dañar el ph de la zona y causar la aparición de irritaciones.

...