Integradora Fisica 1

Preparatoria 1

Materia. Cultura y salud 2

Tema.1 parcial.

Grupo. 225

Alumno. Héctor de Jesús Padilla Mata

Matricula. 1723549

Apodaca, NL. 13 de Marzo del 2015

INTRODUCCIÓN

Cuando se habla de salud, hablamos de múltiples cosas, la salud mental, la salud física, ya es sumamente importante el mantenimiento y cuidado de la misma para poder llevar una vida plena y satisfactoria.

En este trabajo hablaremos sobre los temas de “Primeros auxilios” de la Etapa 1 que se trata de cómo le podemos hacer cuando una persona tiene una fractura interna o externa, un esguince, cortadura, etc. sea muy grave o no tanto poderla ayudar con nuestros conocimientos sobre los primeros auxilios, por eso es bueno saberlos y practicarlos.

También hablaremos sobre “Fuerza y velocidad” de la Etapa 2 que se trata de saber nuestras capacidades físicas como la fuerza que se trata de saber que tan fuerte eres, como lo dice el tema, también que tan resistente eres, y como la velocidad que se trata igual, que tan resistente eres para correr.

ETAPA 1 “Primeros Auxilios”

Los primero auxilios son las medidas de urgencia que se llevan a cabo cuando una persona ha sufrido un accidente hasta que pueda recibir atención médica adecuada.

*Atenciones inmediatas

*Los objetivos de los primeros auxilios son:

-Salvar la vida.

-Impedir lesiones posteriores.

*Algunas medidas generales que hay que observar cuando ocurre un accidente son las sig.:

-Conservar la calma y promover que se llame a un médico.

-No mover al paciente del sitio donde se encuentra, a menos de que corra peligro de sufrir otra lesión.

*Lo primero que debes hacer si impartes los primero auxilios es:

-Revisar si el paciente se encuentra respirando o no. Si no lo está comienza de inmediato a suministrar respiración artificial.

-Quita objetos sueltos, como dentaduras postizas, de la boca de una persona inconsciente.

-No permitas al paciente sentarse, ponerse de pie o caminar hasta que estés seguro de que puede hacerlo sin peligro.

*Signos vitales

Los signos vitales son cuatro: temperatura corporal, pulso, respiración y presión arterial. Estas variables deben ser consideradas globalmente y medirse para vigilar las funciones del cuerpo, ya que reflejan cambios de las mismas que de otra manera podrían pasarse por alto.

-Pulso.- El pulso es la manifestación del flujo de la sangre que se origina por la contracción del ventrículo izquierdo del corazón. Por lo general, el pulso está relacionado con la intensidad de los latidos del corazón y la adaptabilidad de las arterias.

-Respiración.- La respiración es el acto continuo de inhalar y expirar aire de los pulmones, para introducir al cuerpo oxigeno y eliminar bióxido de carbono, agua y otros productos de la oxidación.

ETAPA 2 “Fuerza y velocidad”

FUERZA

La fuerza es la capacidad para vencer una carga atreves de la contracción producida por los músculos existen diferentes tipos de fuerza que son:

-Máxima que es la mayor fuerza que puede ejercer una masa muscular contra una resistencia

-De rapidez que es la facultad que tiene un grupo muscular de acelerar un cuerpo a cierta velocidad

-De resistencia que es la capacidad de un grupo muscular de aguantar frente al cansancio durante repetidas contracciones esto quiere decir cuánto aguantan los músculos a lo largo de un plazo

La fuerza al igual que las demás cualidades físicas se puede mejorar por medio de actividades diseñada con el mismo propósito también tenemos que tomar en cuenta que existen factores internos y externos que son los siguientes.

Factores internos

-El porcentaje de masa muscular

-El desarrollo de la fuerza se mantiene casi paralelo entre el chico y la chica hasta los 11 años

-El hombre alcanza su máxima fuerza entre los 26 y 28 años y la mujer entre los 23 y los 25

Factores externos

-Calentamiento

-Tipo de entrenamiento

-Grado de entrenamiento

VELOCIDAD

La velocidad es la capacidad neuromotriz de realizar un movimiento en el menor tiempo posible dado que es una capacidad neuro-muscular no es posible desarrollarla de igual manera que otras capacidades físicas pero al igual que con la fuerza existen métodos para mejorar la velocidad

La velocidad al igual que las demás cualidades físicas es susceptible de mejorarse por medio de actividades diseñadas con este propósito aunque tiene límites definidos si es posible algunos elementos que influyen en el desarrollo de la velocidad son los siguientes:

-La edad

-La constitución del musculo

-La longitud y disposición de las palancas articulares

-La resistencia

-La fuerza

-La temperatura

-La velocidad del entrenamiento

-La altitud

-La relajación

-La recuperación

CONCLUSION

Bueno en estas dos etapas aprendí sobre los primeros auxilios, como ponerlos en práctica, que tipos de lesiones hay, como hacer los primeros auxilios dependiendo la lesión que tenga la persona, sobre las pulsaciones que debe de tener la mujer, el hombre, niños de más de 7 años y los bebes.

Es muy importante que todos sepamos los primero auxilios porque nos puede pasar que andando en la calle, una persona sufra una lesión y así ya la podemos ayudar, muchos dicen que para que saber los primeros auxilios, pero en algunos casos han salvado la vida de muchas personas, por eso mismo es muy importante que tengamos una noción sobre los primeros auxilios.

Lo que aprendí de velocidad y fuerza es que en fuerza hay dos tipos de factores, los internos y los externos que yo no sabía que existían, y en la velocidad esta la resistencia que es aguantar una carreta que dure el menor tiempo posible.

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