Integradora cultura física 1

Beneficios de realizar actividad física.
El ejercicio físico y el deporte mejoran nuestra salud y calidad de vida, aportando una serie de beneficios a nivel físico, psíquico y socio afectivo, aunque si se realiza ejercicio físico sin control con técnicas defectuosas, posiciones inadecuadas sobre pasando los limites, etc. Podríamos causar serios daños y lesiones en nuestro organismo.

Beneficios fisiológicos.
Esta actividad reduce: Mayor capacidad cardiorrespiratoria, Estimula la circulación coronaria, disminución de la tensión arterial y prevención de la hipertensión esencial, prevención y mejora en los trastornos respiratorios, etc.

Beneficios psicológicos.
Mejora la función mental, la agilidad, la autonomía, la memoria la imagen corporal y la sensación de bienestar. Reduce el estrés y aumenta la sensación de optimismo e euforia, flexibilidad cognitiva entre otras.

Beneficios sociales.
Te ayudan a que si eres timido o tienes inseguridad de ti mismo puedas ser más sociable, son importantes en caso de discapacitación física o psíquica, y fortalecer tu confianza y a convivir con más personas.

Resultados de capacidad física:

Estos fueron mis resultados de capacidad física.

IMC
El imc es el índice de masa corporal.

¿Cómo sacar tu imc?
lo obtienes con tu peso y estatura, tienes que multiplicar tu estatura al cuadrado.
Después con el resultado de tu peso se divide entre la estatura al cuadrado.

Para que seamos saludables tenemos que tener un muy buen ámbito alimenticio y también nos ayudaría empezar a hacer ejercicio para aumentar nuestro imc y así podernos mantener en un peso estable para no tener riesgos de adquirir muchas enfermedades.

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