Invistigación de cualidades fisicas del ser humano

INVESTIGACION SOBRE LAS

CUALIDADES FISICAS

Claudimar Andreina Higuera Rey

11-8

2023

1. Con sus propias palabras describa que entiende por cualidades físicas.

• Son capacidades o cualidades físicas básicas que posee el ser humano. Son las cualidades que el hombre posee. Estas pueden ser mejoradas y permiten el movimiento y tono postural. Este tipo de cualidades constituyen la expresión de numerosas tipos de funciones corporales que permiten realizar las actividades cotidianas, ya sea alimentarse, dormir, desplazarse de un lugar a otro, asearse, vestirse, tareas profesionales o caseras, etc.

En la educación física, las cualidades físicas son componentes básicos de la condición física de una persona. Son esenciales para la prestación motriz y deportiva. Por esta razón para lograr mejorar el desempeño y rendimiento físico debe enfocarse en el entrenamiento de los diferentes tipos de capacidades.

1. ¿Qué es fuerza? Describa los tipos de fuerza.

• La fuerza es la capacidad que tiene una persona de generar tensión frente a una resistencia, estática o en movimiento.

“La fuerza describe la fortaleza, la robustez, el poder y la habilidad para sacar o desplazar de lugar a algo o alguien que posea peso o que ejerza resistencia”

La fuerza cuenta con diferentes tipos de la misma. Estos se dividen en:

1. Fuerza Máxima o absoluta (Bruta)
2. Fuerza Rápida (explosiva)
3. Fuerza resistencia

DESCRIPCIÓN DE LOS TIPOS DE FUERZAS

• Fuerza máxima o absoluta (Bruta): Es la capacidad que posee un deportista para ejercer la máxima fuerza sin tener en cuenta su peso corporal.

“Es el máximo peso que un individuo puede levantar realizando una sola repetición o movimiento, es decir, una repetición con el 100% de la carga. Este es un modo de buscar un aumento de fuerza sin un aumento del tamaño muscular”

Marcela Vaisberg

• Fuerza rápida (explosiva): Este tipo de fuerza es la que se desarrolla con un alta velocidad (sin ser máxima) teniendo el control sobre las dos fases de la contracción muscular. Este tipo de fuerzas se ven mucho en deportes como el ciclismo, en el cual debe realizarse un mismo movimiento de manera repetitiva. Este tipo de fuerza también se ve en el maratón y en el remo.

• Fuerza resistencia: Es la cualidad que tiene un musculo o grupos musculares para lograr superar una resistencia durante un tiempo determinado. Esta fuerza se trabaja o entrena con una distinta intensidad según la modalidad deportiva.

Este tipo de ejercicios estimulan la capacidad de aguante físico del cuerpo ante un esfuerzo sostenido, a través tanto de esfuerzos aeróbicos como anaeróbicos, como de esfuerzos locales o generales. Estos ejercicios pueden ser las pesas libres, carreras o trotes, gimnasia artística, etc.

1. ¿Qué es la resistencia? Describa los tipos de resistencia

• Es la capacidad que un deportista adquiere para mantener su esfuerzo de manera eficaz durante el mayor tiempo posible. En otras palabras, sería el tiempo que el deportista puede soportar resistiendo un nivel alto de fatiga.

Se divide en:

1. Resistencia aeróbica.
2. Resistencia anaeróbica

TIPOS DE RESISTENCIA

• Resistencia aeróbica: También se conoce como resistencia orgánica. Es la capacidad de realizar esfuerzos de larga duración y poca intensidad, manteniendo el equilibrio entre el gasto y el aporte de oxígeno.  En esta resistencia, el organismo obtiene energía mediante la oxidación de glucógeno y ácidos grasos.

• Resistencia anaeróbica: Al contrario de la aeróbica, este tipo de resistencia se caracteriza por tener la capacidad de tener una actividad física intensa sin la presencia de oxígeno en los músculos. Esta permite prolongar el nivel de ejecución del ejercicio por unos segundos antes de tener la necesidad de parar o bajar la intensidad.

1. ¿Qué es velocidad? Describa los tipos de velocidad.

• La velocidad es la capacidad física que permite realizar un movimiento en el mínimo tiempo posible. Existen dos tipos de velocidades:

1. Velocidad de reacción
2. Velocidad de desplazamiento

DESCRIPCIÓN DE LOS TIPOS DE VELOCIDAD

• Velocidad de reacción: Es la capacidad que tiene el deportista para responder a un estímulo en el menor tiempo posible. Este tipo de velocidad se puede ver al memento en el que inicia una carrera o maratón.

• Velocidad de desplazamiento: Como su nombre lo dice es la capacidad que tiene el deportista de recorrer una distancia en el menor tiempo posible.

1. ¿Qué es la flexibilidad?

• Es la capacidad que el deportista tiene de desplazar una articulación o una serie de articulaciones a través de una amplitud de movimientos completa, sin restricciones ni dolor.

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