Nutricion Taller 4 Sena
Enviado por cabernal • 22 de Octubre de 2012 • 440 Palabras (2 Páginas) • 1.397 Visitas
Taller 4
1. Selecciona una población de tu comunidad, sea una institución educativa, hospital o tú propio hogar donde plantees una propuesta de dieta de acuerdo a las necesidades encontradas de alimentación. Ten presente que la dieta debe estar de acuerdo a las recomendaciones alimentarias de la RDA y dirigida a una población específica, adultos, niños y jóvenes.
R: LA INTITUCION CAMPESTRE SENDEROS
Esta institución educa a niños y a jóvenes de 8 a 17 años de edad; y tiene un horario de 6 de la mañana a 2 de la tarde con dos descansos uno a las 9:00 am y otro 1:00 pm esta es mi propuesta y los parámetros de dicha propuesta son:
Etapa, edad, talla, kilo calorías diarias, antes de ingresas a la institución 30 minutos a 1 hora, durante en los descansos, después cuando termina de estudiar, kilocalorías faltantes para el día
Etapa edad talla
cm Kcal/dia antes durante después Faltan
Kcal/del dia
Niños 7-10 132 2000 Leche, pan huevo,queso D.1
Yogur cereal o maní
D.2
Frutas coloreadas duces Leche y galletas con mantequilla 762.0
varones 11-14 157 2500 Chocolate,
Queso ,pan
D.1
Frutas como la manzana papaya o melón galletas sencillas
D.2
bocadillo y queso, yogur
Nota
evitar el consumo de comidas rápidas por su alto contenido de grasas saturadas
y evitar los dulces con bajo contenido en fibra
a
Jugos naturales de uva
Carne magra, pollo,
Pescado 1393
varones 15-18 176 3000 Avena fortificado, pan de trigo queso descremado D.1
Yogur , galletas .frutas manzana ,banano, pera
D.2
Jugos
Maní con uvas pasas
Nota
evitar el consumo de comidas rápidas por su alto contenido de grasas saturadas
y evitar los dulces con bajo contenido en fibra
también tenemos que evitar el consumo de bebidas embriagantes ,el fumar
por
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