TALLER DE PLIEGUES Y EJES CORPORALES

INTRODUCCION

Este trabajo es un taller aplicativo que trata de los pliegues y ejes corporales, en él encontraremos imágenes anatómicas que hacen referencia al tema que son los tres tipos de planos y los tres tipos de ejes, como también rutinas de ejercicios aplicadas al tema donde podemos identificar cada uno de ellos, un amplio glosario con términos y sus significados los cuales nos sirven para esclarecer dudas o aprender más sobre el tema. Básicamente es un tema muy útil donde aprendemos a conocer nuestro cuerpo, sus movimientos y como mantenerlo activo.

DESARROLLO

Los objetivos de este trabajo es conocer más a fondo el tema de ejes y planos corporales y tener una información más clara y adecuada.

ACTIVIDAD:

1.Consulta cual es la imagen anatómica donde se diferencie los tres planos y los tres ejes

2.Diseña una rutina de ejercicios, movimientos o desplazamientos específicos donde identifiques los planos y ejes específicos así: tres planos frontales, tres planos sagitales, tres planos transversales.

3.consulta el significado de los siguientes términos:

Movimiento, aducción, abducción, rotación,circunducción, flexión, extensión, antepulsion,retropulsión,repulsión,impulsión,contracción,relajación,supinacion,pro   nación,organo,hueso,musculo,ligamento,articulación,menisco,cartílago,osteína,

4.Incluir: portada, introducción, desarrollo, conclusión

                                                       SOLUCION

[pic 1]

1)POSICION ANATOMICA CORPORAL

Iniciamos describiendo como es la posición anatómica corporal, la cual es solo una posición de referencia como se describe a continuación.

 Cuerpo derecho, pies juntos y paralelos como se observa en la imagen

Brazos a lo largo del cuerpo y las palmas de las manos mirando hacia adelante.

No es una posición habitual, sino una simple referencia de partida para los movimientos.

Ejemplo: la flexión de la muñeca es un movimiento que desplaza la mano hacia delante, apartir de la posición anatómica.

[pic 2]

 2) Ejercicios de plano sagital: En postura de cuadripedia elevaciones o extensiones hacia atrás, flexiones de bíceps, sentadillas

Ejercicios de plano transversal: lanzamientos y rotación a pared

 Ejercicios de Plano frontal: Movimientos de tronco y cuello, movimientos de pierna cruzada, rotación de cintura en punta de pie.

PLANOS:

• Sagital: divide el cuerpo en mitad derecha y mitad izquierda.
• Frontal: divide el cuerpo en mitad anterior y mitad posterior.
• Transversal: divide el cuerpo en parte superior e inferior.

 EJES:

• Anteroposterior: se dirige de delante hacia atrás y es perpendicular al plano frontal.
• Vertical o longitudinal: se dirige de arriba hacia abajo y es perpendicular al plano horizontal.
• Transversal: se dirige de lado a lado y es perpendicular al plano sagital.

RELACIÓN PLANOS Y EJES:

• Plano Frontal / Vertical: Eje Sagital.
• Plano Sagittal: Eje horizontal.
• Plano Horizontal: Eje vertical.

[pic 3]

3) MOVIMIENTO: Acción de mover o moverse, cambio de lugar o de posición de un cuerpo en el espacio.

ADUCCION: Movimiento por el cual un miembro o un órgano se acerca al plano medio que divide imaginariamente el cuerpo en dos partes simétricas.

ABDUCCION: Movimiento por el cual un miembro o un órgano se aleja del plano medio que divide imaginariamente el cuerpo en dos partes simétricas. 

ROTACION: Es un movimiento de cambio de orientación a través del cual un objeto o cuerpo da un giro completo mientras que cualquiera de sus puntos permanece en la misma distancia del eje de rotación y al culminar el giro vuelve a su posición inicial pudiendo repetirse varias veces.

CIRCUNDUCCION: Movimiento de tipo circular que combina la aducción, la abducción, la extensión y la reflexión.es un tipo especial de movimiento   realidad es una combinación de muchos otros.

FLEXION: Acto de doblar una articulación para después estirarla y que recupere el estado inicial, Movimiento que consiste en doblar el cuerpo o uno de sus miembros, en especial cuando se hace como ejercicio gimnástico.

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