Taller de ejercicios corporales

Tema elegido:

Metáfora corporalizadas

Tiempo estimado de duración:

Una hora

Cantidad de participantes:

8

Objetivo: (¿Para qué hiciste el encuentro? ¿Qué esperas que los participantes se lleven?)

El objetivo es intentar asociar una emoción con una situación corporal.

Recursos a utilizar: (Música, papel, cotillón, PowerPoint, etc.)

Pizarra, hojas en blanco, fibrones, biromes

Actividad de inicio: (Describe cómo comenzaste el encuentro, si hiciste alguna actividad rompe hielo, o simplemente comenzaste a describir el tema)

Al comienzo de la reunión, nos presentamos ya que había algunos que no se conocían.

Hicimos luego un reconocimiento de la posición del cuerpo en ese momento. Qué sentimos, identificamos sensaciones en el cuerpo.

Actividad de desarrollo: (Describe la dinámica, ejercicio, o actividad que utilizaste para mostrar la distinción elegida)

Repartimos una hoja en blanco y cada participante tenía que escribir 3 emociones que no les gustaba sentir, luego trazar una línea y escribir una frase que describiera esas emociones a través de una metáfora.

Posteriormente realizamos una dinámica que consistió en lo siguiente:

Formaron parejas (en lo posible los que menos contacto diario tenían ).

 Uno de ellos cerraba los ojos y colocaba las manos sobre el pecho.

El otro debía colocarse detrás atento a sostenerlo.

Cuando dábamos una señal la persona con los ojos cerrados se dejaba caer hacia atrás y la persona que estaba atrás debía sostenerla por la espalda sin dejarla caer.

Repetimos la secuencia 3 veces.

Lo más visible fue que en la primera vez la mayoría de los que se dejaban caer llevaban un pie para atrás para apoyarse.

La tercera vez se dejaron caer relajadamente.

Nos reunimos en ronda para compartir la experiencia.

En primer lugar leyendo lo que habían escrito.

Pedí qué emociones y metáforas coincidían con la dinámica. Entre las elegidas estuvo el miedo, la incertidumbre, la duda.

Entre las metáforas había vértigo, dolor de estómago, sensación de vacío.

La conclusión la sacamos entre todos y fue que ante una situación de incertidumbre como la de tener los ojos cerrados y no saber cómo seguía la historia, sentimos miedo. Al caer hacia atrás, pánico.

Al sentir el apoyo del compañero volvió la seguridad.

Al hacerlo por tercera vez, nos dejamos caer con confianza.

Cierre: (Describe cómo finalizaste el encuentro)

Finalizamos el encuentro con reflexiones sobre lo vivido. La importancia de generar lazos relacionales que nos hagan sentir confiados y seguros