FUNDAMENTOS DE LOS DEPORTES INDIVDUALES I: ATLETISMO
Enviado por Carmen1811 • 1 de Junio de 2016 • Apuntes • 315 Palabras (2 Páginas) • 223 Visitas
MARCHA ATLÉTICA
FUNDAMENTOS DE LOS DEPORTES INDIVDUALES I: ATLETISMO
[pic 2]
CARMEN PEINADO GARCÍA
[pic 3]
TÉCNICA DE LA MARCHA
Cabeza y tronco:
El cuerpo debe estar recto y relajado. La espalda en línea con la pelvis. Y la cabeza debe estar mirando al frente.
El cuerpo y la pelvis como se puede observar está alineado, y la cabeza está mirando al frente.
Cadera:
El movimiento de cadera permite dar una zancada más larga y por tanto se recorrerá en menos tiempo más distancia.
En el video se puede observar que no realizo movimiento de cadera, por ello mi zancada es más corta de lo que podría ser.
Pies:
El movimiento de cadera favorece el poder pisar casi en línea recta y para acelerar la marcha.
Desde este plano no se puede ver muy bien las pisadas si van en línea recta o si existe bastante anchura entre ellas, pero dado al poco movimiento de cadera no irán muy alineadas.[pic 4][pic 5][pic 6][pic 7]
Piernas:
La pierna debe estar completamente estirada al contactar con el suelo y hasta la posición vertical. El pie entra en contacto con el talón y los dedos estirados, estos no tocan hasta la vertical.
Se puede observar que desde el contacto hasta la vertical la pierna izquierda se mantienen en extendida. El pie entra en contacto con el talón y los dedos no tocan el suelo hasta la vertical.[pic 8][pic 9][pic 10][pic 11]
En la fase de recobro la rodilla se flexiona tras pasar el eje vertical, pero sin lazar la rodilla hacía delante.
En este caso la felxión de rodilla empiexza algo tarde, pero no se realza el lanzamiento de ésta.
Brazos:
Los brazos van siempre de atrás adelante y por encima de la cader y debajo del esternón.
Como podemos observar en las figuras anteriores, los brazos van de ligeramente hacia los lados y no de frente. Y en la figura 3 podemos ver que la mano sube por encima del esternón.
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