Los Tres Chanchitos

omer bananos 01:13PM - Redacción  Los bananos también son buenas para tratar problemas de piel como verrugas y también reduce la irritación por picaduras de mosquitos. Tegucigalpa, HondurasLos bananos tienen numerosos beneficios para el organismo y el cerebro. 1. Incrementan el poder del cerebro. El potacio de los bananos ayuda al sistema circulatorio llevar oxigeno al cerebro. Probaron en una escuela británica que los estudiantes que comen bananas en el desayuno, almuerzo y cena son más receptivos, alertas y rinden mejores exámenes. 2. Reducen el riesgo de presión alta y enfermedades del corazón También es gracias al potacio, que mejora la función cardíaca y del sistema nervioso 3. Reducen la depresión y mejoran el ánimo. Resultado de los ácidos triptófanos, que ayudan también a reducir el stress. 4. Regulan el sistema intestinal La riqueza de sus fibras asegura una óptima función intestinal. Para evitar constipación comer una banana al día. 5. Promueven la salud ósea. Los bananos contienen bacterias probioticas que mejoran la habilidad digestiva y ayuda a la absorción del calcio. 6. Ayudan a reducir el dolor menstrual La vitamina B6 en los bananos ayuda a regular el nivel de glucosa en sangre. También mejora el ánimo y los dolores menstruales. 7. Alivian la anemia. Los bananos son ricos en hierro, por lo que ayudan a formar la hemoglobina. Buenos niveles de hemoglobina son exactamente lo que se necesita para vencer a las condiciones anémicas. 8. Ayudan a dejar de fumar Los minerales que poseen los bananos (potacio, hierro, vitaminas B6 y B12) ayudan a reducir los niveles de nicotina en el cuerpo. 9. Dan energía Los bananos son los favoritos de los atletas porque dan rápida energía, son fáciles de digerir y contienen pocas grasas. Esto hace que sean un buen snack antes de entrenar y ayuda a eliminar la fatiga después del ejercicio. Un banano promedio contiene: 99 calorías, 72 gramos de agua, 1.2 gramos de proteinas, 0.7 g de fibra, 25.8 miligramos (mg) de carbohidratos, 8 mg calcio, 28 mg de fósforo, 0.5 mg de hierro, 44 RE de vitamina A, and 0.08 mg de vitamina B, 3 mg de vitamina C y 0.2 gramos de grasa. Los bananos tienen numerosos beneficios para el organismo y el cerebro!

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