El origen de la natación

El origen de la natación

La natación es el arte de desplazarse en el agua, que surge de la necesidad que el hombre ha tenido de adaptarse al medio que le rodea, y uno de ellos es el acuático. Es importante y beneficioso para el hombre ya que, la mayor parte de nuestro planeta está bajo agua y la mayoría de las personas en algún momento de sus vidas van al mar, a un río, lago, pileta, etc.

Dada su importancia, es mandatorio entender la necesidad de tener un mínimo de conocimiento sobre cómo desplazarnos en el agua.

Además, la natación es el deporte más completo y que trae más beneficios para nuestro cuerpo:

• En el sistema cardiaco-vascular

• En el sistema respiratorio

• En nuestros músculos

• En nuestra psique

• Contra el dolor y las lesiones

• Contra el envejecimiento

• Mejora la vida sexual

La natación tiene 4 estilos de nado, entre ellos están:

- Crol:

También llamado estilo libre, cuya primera versión la dio el nadador inglés John Arthur Trudgen en la década de 1870. En este estilo, uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a entrar en el agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los últimos años ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a ocho patadas oscilantes. En este estilo es muy importante respirar de modo adecuado. Se puede tomar una respiración completa por cada ciclo de los brazos, inhalando por la boca al girar la cabeza a un lado cuando pasa el brazo y exhalando después bajo el agua cuando el brazo avanza de nuevo. Se compite en distancias de 50, 100, 200, 800 y 1500 metros.

El siguiente estilo es Espalda:

El cual lo utilizó por primera vez el nadador estadounidense Harry Hebner en los Juegos Olímpicos de 1912. Este estilo es similar al crol, pero el nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo de debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua. También se utiliza aquí la patada oscilante. Se compite en distancias de 50, 100 y 200 metros.

- Braza:

En Argentina comunmente llamado estilo "pecho", es el estilo más antiguo, conocido desde el siglo XVII. En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente secuencia de movimientos horizontales: se abren los brazos hacia atrás hasta quedar en línea con los hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua. Se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo, con las rodillas y los dedos de los pies hacia afuera, y luego se estiran con un impulso al tiempo que los brazos vuelven al punto de partida, momento en el cual comienza de nuevo todo el ciclo. El nadador exhala debajo del agua. Las brazadas deben ser laterales, no verticales. Éste es un punto muy importante y debatido en la natación de competición. Se compite en distancias de 50, 100 y 200 metros.

- Mariposa:

Fue desarrollado en la década de 1930 por Henry Myers y otros nadadores estadounidenses y reconocido en la de 1950 como estilo independiente. En la variante de braza conocida como mariposa, ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo. El movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompañado de un movimiento ondulante de las caderas. La patada, llamada de delfín, es un movimiento descendente y brusco de los pies juntos. Se compite en distancias de 50, 100 y 200 metros.

La natación en

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