Ensayo Depresion

Capítulo IV ‘’Soluciones’’.

Opiniones y experiencias.

Intentaré ofrecerles la visión que de la depresión me ha dado mi propia experiencia y la observación de otras personas con ese gran problema, sabiendo de lo difícil de su abordaje.

La depresión se origina a causa del exagerado deseo, de la desilusión, de la ansiedad.

No queremos volver a tener ilusión para no volver a sufrir ninguna desilusión, y nuestra alegría brilla por su ausencia. Creemos que la felicidad es una falsedad, al menos para nosotros; y, en resumen, al igual que la crisis de pánico y el miedo intenso marcan nuestra vida y tejen un entramado de conductas de evitación y de innumerables miedos recurrentes, la experiencia de la emoción de la pérdida cuando es muy frecuente e intensa condiciona nuestra vida guiándola por un mar de pesimismo nefasto.

• ¿Cómo se pasa de experimentar la sensación de pérdida o depresión sólo en determinados momentos puntuales, a formar parte de nuestra vida cotidiana?

Cuando experimentamos una crisis de pánico, verdaderamente nuestro ser cree que corre el peligro de morir de forma inminente, y experimentamos, junto con el resto de sensaciones que se desaten en la crisis, esa pesada carga paralizante que diferencia la emoción de la pérdida al resto de sensaciones que nuestra ansiedad genera en nosotros; pues, en esos momentos, creemos que todo está perdido, que nuestra vida está a punto de acabarse. Si bien, ante esa emoción aplastante y paralizante podemos reaccionar de distintas formas, y movilizarnos en busca de una solución motivados por nuestra gran ansiedad, o quedarnos paralizados motivados por la fuerza de esa emoción de la pérdida.

• ¿Cómo podemos superar esa emoción de la pérdida o depresión y sus consecuencias?

En principio, la persona influenciada por esa emoción verá como única realidad la que le dicta dicha emoción, en la que todo es pesimismo. Yo no pondré en duda ni vacilaré sobre si esa realidad negativa es la realidad real, o si la realidad real es otra más positiva; sobre si las cosas son realmente buenas o si, realmente, son malas. Personalmente considero que las cosas son del color del cristal con que se miran; que bajo la influencia de la pérdida percibimos la realidad de un modo totalmente diferente a como la percibimos sin esa influencia. ¿Cuál de las dos es más real? Para mí, la que vivimos; pero considerando como real, a su vez, que nuestra visión de la realidad cambia en función de lo que nosotros pensamos y sentimos, y que nuestros sentimientos y emociones están condicionados por nuestros pensamientos y creencias (cogniciones). Y a todo esto hay que añadir que una buena atención nos permite analizar y razonar adecuadamente, y comprender mejor la naturaleza de las cosas y acontecimientos que nos rodean, con lo que nuestra forma de pensar es más adecuada a esa comprensión, y nuestros pensamientos y emociones resultan positivos y carentes de discordias.

En muchas ocasiones consideran que es mejor morir, y se plantean suicidarse, algunas incluso llegan a hacerlo, como todos sabemos. Otras, si bien no se suicidan de forma inminente, se van sometiendo a una especie de suicidio más lento, consistente en no cuidarse adecuadamente o en dañarse a propósito para colaborar en cierta medida con la llegada de su muerte. Toman alcohol o drogas al tiempo que piensan “De algo hay que morir; cuanto antes, mejor”. O no toman su medicina o su debida alimentación aún sabiendo el grave perjuicio que esto supone para ellos. Piensan de un modo similar a los anteriores. Y también los hay que deciden vivir con resignación el tiempo que les toque vivir, totalmente desesperanzados de volver a tener alegría y felicidad.

En conclusión, la depresión debe ser tratada lo más pronto posible, para así evitar una posterior tragedia. Debemos tener en cuenta, que al igual que las demás enfermedades, nadie las pidió tener. Simplemente atacan, y de nosotros depende ganarles la batalla.

Mi consejo, busquen refugio en aquello que los identifique. Nunca cedan. ¡¡Desahóguense!! No es malo llorar o gritar. A veces guardarse lo que se siente es muy doloroso, y te termina por consumir por dentro. Toda salida que resulte demasiado fácil los va a hundir más. La vida solo se vive una vez, y tarde o temprano termina; no apresures su fin. Búscate metas, el orgullo de haberlas completado te llena como ninguna otra cosa.

No hay nada más maravilloso que el saber que cuentas con personas que siempre querrán tu bienestar, ellos pueden ser tus familiares o tus amigos. Pero recuerda, no te aferres a algo o a alguien para sentirte bien; si aquello desaparece estarás varado y empezará otra vez el círculo vicioso. Tengan siempre presente que ¡¡¡ESTAR MAL NO ESTA BIEN!!! Y créanme que sé muy bien lo que les digo.

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