Luis Carlos Restrepo
Enviado por gina180114 • 30 de Marzo de 2014 • 381 Palabras (2 Páginas) • 436 Visitas
ARMAS
Voz de mando
Ejercicio No. 3 de la Gimnasia Básica sin armas FLEXION Y EXTENSION DE LAS PIERNAS.
Posición inicial
Parte de la fundamental.
Ejercicio en Posición
Cadencia
La del Instructor
Moderada, Intensidad X Veces
Con el ejercicio empezar
EJERCICIO Nº 4 DE LA GIMNASIA BASICA SIN ARMAS
Voz de mando
Ejercicio No. 4 de la Gimnasia Básica sin armas EJERCICIO DEL REMO.
Posición inicial
Decúbito dorsal, brazos estirados atrás, pies juntos.
Ejercicio en Posición
Cadencia
La del Instructor
Moderada, Intensidad X Veces
Con el ejercicio empezar
EJERCICIO Nº 5 DE LA GIMNASIA BASICA SIN ARMAS
05. Voz de mando
Gimnasia Básica sin armas
1. SALTO ALTO
2. INCLINACIÓN DEL TRONCO Y EXTENSIÓN DE LOS BRAZOS
3. FLEXIÓN Y EXTENSIÓN DE LAS PIERNAS
4. EL REMO
5. FLEXIÓN DE RODILLAS E INCLINACIÓN DEL TRONCO
6. FLEXIÓN DE LOS BRAZOS
7. INCLINACIONES LATERALES DEL TRONCO
8. ROTACIÓN DE LAS PIERNAS
9. FLEXIÓN PROFUNDA DE LAS PIERNAS
10. INCLINACIÓN Y TORSIÓN DEL TRONCO
11. TROTE EN SU LUGAR
12. FLEXION Y EXTENCION DE BRAZOS Y PIERNAS
GIMNASIA MILITAR: se trata de dominar un arma y asimilar una disciplina y una voluntad ajena a la propia. Debe establecerse una unidad entre el cuerpo y el armaARMAS
Voz de mando
Ejercicio No. 3 de la Gimnasia Básica sin armas FLEXION Y EXTENSION DE LAS PIERNAS.
Posición inicial
Parte de la fundamental.
...