ENSAYO DEL LIBRO: NO DIGA SI CUANDO QUIERA DECIR NO

INTRODUCCIÓN

EN ESTE LIBRO PRÁCTICAMENTE LO QUE PODEMOS ENCONTRAR ES UNA GUÍA BASTANTE PRÁCTICA DONDE PODEMOS ENCONTRAR TEMAS COMO POR EJEMPLO PROBLEMAS DE SOBREPESO, DEPRESIÓN, CONFLICTOS LABORALES Y SOCIALES PRINCIPALMENTE ORIGINADOS POR NUESTRA INAPTITUD E INCAPACIDAD PARA TOMAR DECISIONES DE MANERA ASERTIVA YA QUE LA MAYORÍA DE LAS VECES NOS VEMOS SUMAMENTE INFLUENCIADOS POR NUESTROS SENTIMIENTOS, LOS CUALES NOS IMPULSAN A ELEGIR ERRÓNEAMENTE ENTRE LAS OPCIONES PARA DAR SOLUCIÓN A CUALQUIER TIPO DE PROBLEMA.

EN ESTE CONTENIDO VISUAL TAMBIÉN ENCONTRARÁS DIFERENTES MANERAS DE ACTUAR CORRECTAMENTE SIGUIENDO UNA SERIE DE GUÍAS Y TÉCNICAS COMO POR EJEMPLO UNA NUEVA TÉCNICA CIENTÍFICA CONOCIDA COMO APRENDIZAJE ASERTIVO.

TAMBIÉN LOGRARÁS IDENTIFICAR EL PORQUÉ DE TUS COMPORTAMIENTOS ACTUALES QUE EN LA MAYORÍA DE LOS CASOS SON EL REFLEJO INVOLUNTARIO DE LA EDUCACIÓN QUE TUS PADRES O LAS PERSONAS QUE HAYAN CONVIVIDO CONTIGO EN LOS PRIMEROS AÑOS DE TU VIDA TE HAYAN IMPARTIDO BASÁNDONOS PRINCIPALMENTE EN LA CONFIANZA Y SEGURIDAD QUE ELLOS TE HUBIESEN INCULCADO

OTRA COSA QUE DESCUBRIRÁS SERÁ EL CONOCER CÓMO SE PUEDE DEFORMAR LA CONDUCTA DE LOS SERES HUMANOS A LO LARGO DE LAS DIFERENTES ETAPAS DE VIDA POR LAS QUE ATRAVIESAN.

ABORDAREMOS TEMAS RELACIONADOS CON LA TIMIDEZ Y EL CÓMO LOGRAR DESARROLLAR UNA COMUNICACIÓN ADECUADA CON LAS PERSONAS CON LAS QUE CONVIVES EN TU ENTORNO BASÁNDONOS EN LA ASERCIÓN, SUS VENTAJAS, DESVENTAJAS Y PRIMORDIALMENTE ENFOCÁNDONOS EN NUESTRAS CONDUCTAS.

DESARROLLO

NOSOTROS PODEMOS HALLAR RESPUESTA A NUESTROS PROBLEMAS BASANDONOS EN UNA TECNICA CONOCIDA COMO APRENDIZAJE ASERTIVO, MEDIANTE LA CUAL, AL CAMBIAR NUESTROS ACTOS Y FORMA DE PENSAR, CAMBIAMS NUESTRAS ACTITUDES Y SENTIMIENTOS HACIA NOSOTROS MISMOS.

LA FORMA EN QUE TU CONVIVES CONTIGO MISMO, LA MANERA EN LA QUE TE HABLAS, LO QUE PIENSAS DE TI, LO QUE HACES, ES LO QUE TU ERES Y LO QUE TRANSMITES HACIA LOS DEMÁS.

LOS EXPERTOS EN TEMAS DE PSICOLOGÍA MENCIONAN QUE NUESTRO INCONSCIENTE INFLUYE MUCHO EN NUESTRA FORMA DE ACTUAR. VIENDOLO DE ESTA FORMA NUESTRAS CONDUCTAS SON SOLO EL REFLEJO DE NUESTRO INCONCIENTE.

UN FRAGMENTO DEL LIBRO QUE QUIERO ANEXAR AL ENSAYO ES: "LA TERAPIA DE LA CONDUCTA CREE, QUE SI USTED HA APRENDIDO UNA SERIE DE FOBIAS EN CIERTAS SITUACIONES- YA SEAN IMPERSONALES COMO IR EN AVIÓN, O INTERPERSONALES, COMO EL TEMOR AL RECHAZO- PUEDE AHORA CAMBIAR SU CONDUCTA DE MODO QUE RESPONDA SIN TEMOR. LA TC AFIRMA QUE PUEDE LIBRARSE DE HÁBITOS QUE NO DESEA, COMO EL DE COMER EN EXCESO, O EL DE ENTREGARSE OBSESIVAMENTE A LA IDEA DE QUE TODOS LO RECHAZAN, Y REEMPLAZARLOS CON LOS HÁBITOS QUE DESEA. LA TC DICE QUE USTED PUEDE LIBRARSE DE LA TENSIÓN, SUPLANTÁNDOLA POR LA SERENIDAD.”

ASERTIVIDAD: SE SITÚA EN UN PUNTO INTERMEDIO ENTRE OTRAS DOS CONDUCTAS POLARES: LA AGRESIVIDAD Y LA PASIVIDAD (O NO ASERTIVIDAD). SUELE DEFINIRSE COMO UN COMPORTAMIENTO COMUNICACIONAL EN EL CUAL LA PERSONA NO AGREDE NI SE SOMETE A LA VOLUNTAD DE OTRAS PERSONAS, SINO QUE MANIFIESTA SUS CONVICCIONES Y DEFIENDE SUS DERECHOS.

PARA LOGRAR VOLVERNOS UNA PERSONA ASERTIVA, ES NECESARIO CONOCER LOS SIGUIENTES PASOS Y PRESTARLES MUCHA ANTENCIÓN, PERO PRINCIPALMENTE, PONERLOS EN PRÁCTICA.

UNA PERSONA ASERTIVA SE SIENTE LIBRE DE MANIFESTARSE MEDIANTE PALABRAS Y ACTOS PUEDE COMUNICARSE CON PERSONAS DE TODOS LOS NIVELES – AMIGOS, EXTRAÑOS Y FAMILIARES Y ESTA COMUNICACIÓN ES SIEMPRE ABIERTA, DIRECTA, FRANCA Y ADECUADA.

TIENE UNA ORIENTACIÓN ACTIVA EN LA VIDA. VA TRAS LO QUE QUIERE. EN CONTRASTE CON LA PERSONA PASIVA, QUE AGUARDA A QUE LAS COSAS LE SUCEDAN, INTENTA HACER QUE LAS COSAS SUCEDAN.

UN PENSADOR ASERTIVO ACTÚA DE UN MODO QUE DA SU OPINIÓN DE MANERA RESPETABLE. YA QUE COMPRENDE QUE NO SIEMPRE PUEDE GANAR, ACEPTA QUE HAY LÍMITES. SIN EMBARGO, SIEMPRE INTENTA CONSEGUIR LO QUE DESEA CON TODAS SUS FUERZAS, DE MODO QUE YA SEA QUE GANE, PIERDA O EMPATE, CONSERVE SU RESPETO Y OPTIMISMO.

CUANDO SOMOS PEQUEÑOS, EN OCASIONES NUESTROS PADRES NOS REPRIMEN CUANDO QUEREMOS DEFENDER ALGUNA OPINIÓN, LO CUAL ESTÁ MUY EQUIVOCADO YA QUE LO ÚNICO QUE HACEN ES DESARROLLAR NUESTRO PENSAMIENTO DE MANERA PASIVA, RESERVADA A NOSOTROS MISMOS, SIN LA CAPACIDAD DE DAR NUESTRA OPINIÓN, LA SEGURIDAD QUE TENGAMOS Y DESARROLLEMOS CUANDO NIÑOS ES VITAL PARA EL AHORA EN NUESTRAS VIDAS.

UN PENSAMIENTO EQUIVOCADO POR EJEMPLO ES CUANDO LOS MAESTROS PREMIAN AL ESTUDIANTE QUE NO DISCUTE EL SISTEMA EDUCATIVO, AL QUE ES RESERVADO, CALLADO Y CONFORMISTA Y TRATAN CON DUREZA E INTENTAN REPRIMIR A LOS QUE SE RESISTEN A ÉL.

PSICOLÓGICAMENTE, LA VIDA ESTÁ DIVIDIDA EN TRES ETAPAS, PERO EXISTE UNA CUARTA, LA CUAL ES EL ESTADO COMPLETO DE LA ASERTIVIDAD. ESTA SE DIVIDE EN:

• LA INFANCIA

• LA ADOLESCENCIA

• LA EDAD ADULTA

• EL INDIVIDUO COMPLETO

DURANTE LA INFANCIA NUESTRA VIDA SE BASA EN LOS CUIDADOS, PROTECCIÓN Y EDUCACIÓN QUE NUESTROS PADRES NOS INCULQUEN.

EN LA ADOLESCENCIA, BUSCAMOS LA ACEPTACIÓN DE LOS DEMÁS Y EL PERTENECER A UN GRUPO, PERO PRINCIPALMENTE ES UNA BÚSQUEDA Y APROBACIÓN DE TI MISMO.

CUANDO SOMOS ADULTOS DEJAMOS DE SENTIRNOS EN LA NECESIDAD DE SER ACEPTADOS POR UN CONJUNTO DE PERSONAS, AHORA SOLO NOS BASAMOS EN UN NÚMERO REDUCIDO DE AMIGOS Y FAMILIARES Y AHORA NOS ENFOCAMOS EN UNA RELACIÓN ÍNTIMA CON OTRA PERSONA Y ASÍ ENCONTRAR LA INDIVIDUALIDAD DE UNO.

FINALMENTE EL INDIVIDUO COMPLETO, COMO LO MANEJA EL LIBRO SE REFIERE A DAR ESE PASO DE SEGURIDAD BASADA EN EL RESPETO A NOSOTROS MISMOS, AL RESPETO PROPIO CITO AL LIBRO EN ESTA FRASE “QUIERO SENTIR PROFUNDAMENTE, ACTUAR CON FIRMEZA, RELACIONARME ÍNTIMAMENTE CON LOS DEMÁS, Y SIN EMBARGO, TENER CONCIENCIA DEL DOMINIO DE MÍ MISMO.”

PARA PODER ALCANZAR EL ESTADO DEL INDIVIDUO COMPLETO, SE DEBE COMPRENDER QUE SI SE CAMBIA UNA CONDUCTA, CAMBIARÁ TAMBIÉN TODA UNA SERIE DE CONDUCTAS RELACIONADAS. ASÍ COMO APRENDER NUEVAS HABILIDADES, Y CAMBIAR SUS ACTOS, PUEDEN CAMBIAR SUS SENTIMIENTOS Y TODO A SU PASO DE MANERA QUE EL SER ASERTIVO, ES CAPAZ DE PRODUCIR TODO UN NUEVO ESTILO DE VIDA.

CUANDO COMIENZAS A COMPORTARTE DE UNA MANERA INADECUADA SE ROMPE TODO EL SISTEMA LO CUAL CAUSA QUE SEAS INCOMPETENTE AL QUERER SER ASERTIVO.

EXISTEN MUCHOS TIPOS DE PROBLEMAS LOS CUALES IMPIDEN DIRECTA E

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