Ejercicios De Voley

SESION DE APRENDIZAJE

I. DATOS GENERALES

1. Institución Educativa :

2. Nivel : Secundaria

3. Área : Educación Física

4. Grado :

5. Duración : 45 minutos

6. Tema : Rodamiento adelante

7. Profesor : Nelson Alfonso Ramos Caruajulca

II. PARTE INSTRUCCIONAL

2.1. Objeto.

Ejercicios Gimnásticos

2.2. Denominación de la actividad:

“Aprendemos ejercicios a mano libre” (rodamiento adelante)

2.3. Capacidades:

Ejecuta con dominio y coordinación general movimientos corporales y las formas de ejercicios gimnásticos

2.4. capacidad desagregada:

Practica, analiza y comprende que es el rodamiento dorsal (adelante y atrás) y los pasos que lo comprende.

2.5. Aprendizaje esperado:

- Describe la secuencia de movimientos del rodamiento dorsal

- Realiza movimientos de coordinación en la ejecución del rodamiento dorsal

- Sentido de organización

III. SECUENCIA DIDACTICA

SECUENCIA DIDACTICA MATERIAL TIEMPO

FASE INICIO:

- Saberes Previos: Exponen sus conocimientos sobre las actividades gimnásticas y sus fundamentos

- Conflicto cognitivo: Debaten y dan conclusiones sobre el tema

- Explicación sobre la técnica del rodamiento

- Se desplazan libremente realizando movimientos corporales variados. Girar las articulaciones del cuerpo

Bastones

Colchonetas

Conos

Fichas

5’

FASE DE PROGRESO

- El docente entrega una hoja de trabajo para que los alumnos organizados en dúos, tríos, etc. Realicen el siguiente trabajo:

- Realizan trabajos para el fortalecimiento de los brazos

- En parejas desde la posición decúbito dorsal con las manos entrelazadas entre ambos compañeros; ambos alumnos elevan los pies juntos y extendidos hasta un ángulo de 90º regresar los mismos sin tocar el piso. Tarea del movimiento.

- En grupos de 4 y formados en filas, todos los alumnos flexionan la pierna hacia atrás y el compañero que se encuentra atrás coge del pie del compañero. Se desplazan hacia adelante en un solo pie sin soltarse.

- En tríos, dos alumnos sentados y el tercer alumno desde la posición decúbito ventral ubicado en el centro de los dos que se encuentran sentados el cual tocará varias veces los hombros de los compañeros arqueando la columna hacia atrás.

- Individualmente desde la posición de parados realizan fondos.

- Practican la posición del saludo, luego flexión de las piernas llevando el mentón al pecho

- Formados en columnas frente a la colchoneta salen de uno en uno y realizan el balanceo del cuerpo haciéndose un ovillo desde la posición decúbito dorsal hasta tratar de ponerse de pie con la ayuda de un compañero.

- Los alumnos formados en columnas realizan los 3 primeros pasos del rodamiento adelante

- Practican el rodamiento adelante con todos sus movimientos

- En parejas, uno ejecuta el rodamiento adelante y atrás. El que observa corrige los errores.

- Drilles

10’

25’

FASE FINAL

- Realizan ejercicios de respiración y relajación

- Sentados en semicírculo: comparten las ideas de los ejercicios realizados durante la clase. Preguntar ¿Qué les pareció más fácil o más complicado? ¿Cómo podemos mejorar la rutina?

- Finalización con el aseo personal 5’

IV. EVALUACIÓN

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