Fisioterapia

Introducción

Para mantenernos sanos es necesario que nuestro cuerpo se mueva, mantener activos cada uno de nuestros miembros para así favorecer la circulación sanguínea y el bienestar en general.

Uno de los movimientos más comunes es el caminar. Su flexibilidad le permite ser practicado en cualquier circunstancia y lugar. Existen, así, diversos tipos de caminata:

• A un ritmo o paso lento (de baja intensidad): forma que se recomienda para empezar, especialmente para ancianos, personas con sobrepeso o pacientes en rehabilitación cardíaca.

• A un ritmo rápido (de moderada intensidad): la mayoría de personas lo practican.

• A un ritmo muy rápido (de alta intensidad): es el equivalente a un trote lento.

• A un ritmo rapidísimo (de muy alta intensidad): se considera un deporte competitivo.

Pero, ¿cuánto se ha de caminar para que sus resultados beneficiosos se hagan notables?

Lo ideal es caminar tres o más veces por semana.

Pero antes de empezar, es importante:

a) Planificarse una ruta y un horario concretos (si se va a realizar como ejercicio cotidiano).

b) Vestirse de forma adecuada, para evitar sudoración extrema, rozaduras o enrojecimientos.

c) Calzar zapatillas de suela plana y acolchada.

d) Usar calcetines cómodos y en buenas condiciones para evitar rozaduras y la formación de ampollas.

 FISIOTERAPIA EN EL ANCIANO

Valoración fisioterapéutica, escalas de las actividades de la vida diaria, actividades de prevención y promoción. Atención fisioterapéutica en el anciano discapacitado. Los accidentes en el anciano: caídas y otros riesgos. Plan Gerontológico Nacional: generalidades. La fisioterapia geriátrica es una disciplina particular de la fisioterapia, no por las técnicas empleadas sino por sus modos de aplicación y la adaptación a las personas de avanzada edad.

El aumento del índice de vida hace que este tipo de pacientes sean cada vez más numerosos y de este modo las adaptaciones de la fisioterapia son cada vez más importantes, para facilitar la consecución o el mejoramiento de sus aptitudes funcionales, psicológicas y psicomotrices.

1. VALORACIÓN FISIOTERAPÉUTICA, ESCALAS DE A.V.D.

Siguiendo con el papel que la fisioterapia puede proporcionar a las personas de la tercera edad, debemos tener en cuenta 3 tipos de procesos patológicos que pueden tener lugar en el anciano:

1.1. Síndromes invalidantes: Que aunque no son síndromes exclusivos de la tercera edad,

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