Paz mental

PAZ MENTAL

Es una meta muy importante que se debe alcanzar si se quiere estar bien.

Existen patrones de hábitos negativos como son:

• El temor al fracaso.
• El temor al rechazo.
• Sentimientos de culpa.
• Sentimientos de inadaptabilidad.
• Falta de meritos.
• Sentimiento de no merecer.
• Frustración constante.
• Etc.

Estas emociones negativas nos roban una cantidad enorme de Paz Mental y esto es causado por algo a lo que le llamaremos:

IMAGINACIÓN NEGATIVA:

Es la  PREOCUPACIÓN; causado por la INDECISIÓN.

• Lo creamos nosotros mismos y nos produce una cantidad enorme de ESTRÉS Y DESESPERACIÓN.
• Crea TEMOR: el temor son experiencias de fantasía que parecen reales, se crean en nuestra mente e imaginación y vivimos con ellas y entre más vivimos con ellas, más reales se vuelven. Ejemplo (CELOTIPIA).
• Si tomamos decisiones firmes la preocupación desaparece (pedir trabajo, una cita, poner un negocio, decir que no, etc.).

¿DE QUÉ ESTAMOS PREOCUPADOS?

40% = Por cosas que nunca pasaron.

30% = Por el pasado, de lo cual ya no se puede hacer nada.

12% = Por la salud (enfermedades imaginarias o por lo que podría pasar).

10% = Trivialidades irrelevantes.

Solo el 8% = Son realmente importantes. Pero la mitad o sea el 4% está fuera de su control.

En otras palabras el 96% de nuestras  preocupaciones son irrelevantes o nunca paso.

¿POR QUE NOS PREOCUPAMOS?

• Por nuestras heridas de la infancia.
• Por imitación y lo heredamos de nuestros padres preocupones.
• Por una neurosis pasiva.

¿CÓMO CONSEGUIR LA PAZ MENTAL?

EXISTEN 3 METODOS INFALIBLES

1.-  VIVE UN DIA A LA VEZ: ¿te acuerdas del tema ayer, hoy y mañana?

• El ayer te ata a un pasado que ya no se puede resolver te causa culpa y frustración
• El mañana te causa ansiedad y desesperación.
• Vive hoy.

Dice una reflexión: Haz lo que puedas, donde estés, y con lo que tienes

y no te preocupes por el resto.

2.- LLEGA A LOS HECHOS: No a los hechos aparentes o rápidos, si no a los hechos reales. Pregunta,  investiga allégate a la verdad, a la realidad de los hechos. No hagas caso a los chismes, a las suposiciones y a las mentiras.

3.- EL DESTRUCTOR DE PREOCUPACIONES: (ES UN EJERCICIO PRACTICO QUE TIENE 4 PASOS).

• ESCRIBE LO QUE TE PREOCUPA: describe exactamente y claramente todas y cada una de tus preocupaciones a detalle.

• DETERMINA EL PEOR DE LOS CASOS: cual seria la peor cosa que podría pasar como resultado de esa situación.

A veces nos estresamos por no querer enfrentar lo que podría pasar. El fenómeno psicológico de la negación es que negamos y no queremos enfrentar lo que podría suceder.

Pero si digo y determino ¡que es lo peor que podría pasar? Y eso seria perderlo todo, y si uno dice “ LO PERDERE TODO”  de pronto ya no estas preocupado, porque sabes lo que podría pasar y lo aceptas.

• ACEPTAR LO PEOR EN CASO DE QUE OCURRA:

• Si nada puede hacerse y debe pasar, debo de aceptarlo.
• Lo que no puede curarse debe soportarse y aprendo a vivir con eso.

• DEJA DE QUEJARTE: ¿te acuerdas del tema de la victima? pues no te hagas la víctima, no te quejes, no te lamentes, no atraigas a tu vida miseria y desgracia, piensa positivo en todo momento.

¿COMO EVITAR LA PREOCUPACIÓN?

• ACTUA CON PROPOSITO.
• ACCIÓN ES LA PALABRA MAGICA.
• TOMA DESICIONES FIRMES.
• TEN UNA ACTITUD CONSTRUCTIVA.
• APLICA LOS 3 AXIOMAS.

“UN SER HUMANO LLEVA CONSIGO SU ÉXITO O SU FRACASO,

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