Autoestima. técnicas Para Mejorarla

PROFESIONALIZACIÓN EN LENGUA INGLESA

LA AUTOESTIMA

TÉCNICAS PARA MEJORAR LA AUTOESTIMA

MODULO: DESARROLLO PERSONAL

Profesora: Lic. Susana Camacho

Curso: Segundo Año.

Alumna: Elena Ocampos

Asunción-Paraguay

Diciembre - 2014

ÍNDICE

INTRODUCCIÓN 1

OBJETIVOS 2

Capítulo I 3

Que es la autoestima 3

Como se forma la autoestima 5

Los mapas 7

Porque necesitamos autoestima 7

La vida sin autoestima 8

Autoestima y Relaciones 9

Capítulo II 10

Formas de mejorar la autoestima 10

Ejercicios para mejorar la autoestima 14

Conclusión 17

Bibliografía 18

Anexo 19

INTRODUCCIÓN

Las creencias que tenemos acerca de nosotros mismos, aquellas cualidades, capacidades, modos de sentir o de pensar que nos atribuimos, conforman nuestra “imagen personal” o “autoimagen”. La “autoestima” es la valoración que hacemos de nosotros mismos sobre la base de las sensaciones y experiencias que hemos ido incorporando a lo largo de la vida.

Nos sentimos listos o tontos, capaces o incapaces, nos gustamos o no. Esta autovaloración es muy importante, dado que de ella dependen en gran parte la realización de nuestro potencial personal y nuestros logros en la vida. De este modo, las personas que se sienten bien consigo mismas, que tienen una buena autoestima, son capaces de enfrentarse y resolver los retos y las responsabilidades que la vida plantea. Por el contrario, los que tienen una autoestima baja suelen auto limitarse y fracasar.

Todos tenemos problemas con nuestra autoestima en determinados momentos de la vida —especialmente durante la adolescencia, cuando estamos descubriendo quiénes somos y cuál es nuestro lugar en el mundo. La buena noticia es que, como la imagen que tenemos de nosotros mismos va cambiando a lo largo del tiempo, la autoestima no es algo inamovible ni fijo de por vida. Así que, si sientes que tu autoestima no es todo lo alta que debería ser, puedes mejorarla.

Nunca es tarde para construir una autoestima positiva y sana. Una buena forma para mantener una autoestima buena es practicar una serie de dinámicas centradas en mejorar la percepción de nosotros mismos y la proyección que damos a las demás personas.

OBJETIVOS

 OBJETIVO GENERAL

Establecer la importancia de las técnicas para mejorar la autoestima

 OBJETIVOS ESPECÍFICOS

Investigar la importancia de la autoestima

Conocer técnicas para mejorar la autoestima

Aprender ejercicios que ayudan a mejorar el autoestima

Identificar las consecuencias de mejorar la autoestima

Clasificar técnicas que mejoran la autoestima

Interpretar los efectos de la autoestima en la personalidad

Capítulo I

QUÉ ES LA AUTOESTIMA.

No existe un concepto único sobre Autoestima, más bien hay diferentes formas de entender lo que significa. Como todo, el significado de Autoestima puede entenderse a partir de varios niveles, el energético y el psicológico.

Desde el punto de vista energético, se entiende que:

Autoestima es la fuerza innata que impulsa al organismo hacia la vida, hacia la ejecución armónica de todas sus funciones y hacia su desarrollo; que le dota de organización y direccionalidad en todas sus funciones y procesos, ya sean éstos cognitivos, emocionales o motores.

De aquí se desprende:

_ Existe una fuerza primaria que nos impulsa hacia la vida.

_ Esa fuerza posibilita la realización de las funciones orgánicas armónicamente.

_ Esa fuerza nos permite desarrollarnos.

_ Esa fuerza nos permite tener una organización, una estructura.

_ Esa fuerza es responsable de nuestros procesos de funcionamiento, y tiene que ver con nuestros pensamientos, nuestros estados emocionales y nuestros actos.

Desde el punto de vista psicológico, puede decirse que:

Autoestima es la capacidad desarrollable de experimentar la existencia, conscientes de nuestro potencial y nuestras necesidades reales; de amarnos incondicionalmente y confiar en nosotros para lograr objetivos, independientemente de las limitaciones que podamos tener o de las circunstancias externas generadas por los distintos contextos en los que nos corresponda interactuar.

De aquí se desprende lo siguiente:

_ La Autoestima es una disposición, un contenido, un recurso natural en el ser humano.

_ La Autoestima es desarrollable.

_ La Autoestima sólo existe relacionada con la experiencia de la vida.

_ La Autoestima está relacionada con el hecho de estar conscientes de nuestras potencialidades y necesidades.

_ La Autoestima está relacionada con la confianza en uno mismo.

_ Existen necesidades reales y otras que no lo son aunque a veces así lo pensemos.

_ La Autoestima está relacionada con el amor incondicional hacia

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