¿Que técnica utilizarías para mejorar tu Autoestima y por que?

República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular Para La Educación Superior

Universidad Nacional Experimental de los Llanos Occidentales

Ezequiel Zamora

DESARROLLO PERSONAL Y PROFESIONAL

Prof.

Isbeth Buitriago

Integrante

Elvis Amaro C.I.: 16.753.315

III Semestre Sección: ’’U’’  

Acarigua, 15 de Mayo del 2020

¿Que técnica utilizarías para mejorar tu Autoestima y por que? (describir la técnica)

        Existen diferenctes técnicas para desarrollar el autoestima, sin embargo hay una que me llama mucho la atención debido a su sencillez se llama la técnica del espejo, esta técnica esta especificada en el libro “El poder está dentro de ti” de la autora Louise L. Hay; sin embargo, antes de explicar la técnica me gustaría compartir como llego ese libro a mis manos: “Fue hace aproximadamente dos años, me encontraba con el deseo de conocer más sobre el desarrollo personal y lo que este tema nos brinda, ya habia escuchado padre rico y padre pobre a travez de un audio libro, el cual desperto mi curiosidad, estando en la calle serca del ancianato se encontraba un kiosko el cual vendía libros usados, allí lo ví, un libro sucio de mal aspecto, maltratado por el tiempo y por el ambiente; me llamo la atensión y lo compre, allí comenzó un hermoso conocimiento de tan admirable autora”.

        Volviendo a nuestro tema de interés, la técnica consiste en observarnos al espejo diariamente como lo hacemos a diferencia de darnos palabras de animo de decirle a ese ser tan especial que esta allí cuanto lo amamos, no necesitamos que alguien nos los diga pero si necesitamos que nosotros mismos nos los digamos. Esta técnica desarrolla el amor propio, ingrediente fundamental en nuestras vidas.

Pero según, https://psicologiaymente.com/psicologia/tecnica-del-espejo-mejorar-autoestima, la 'técnica del espejo' es una de las herramientas más usadas desde la psicoterapia, tanto en niños como adolescentes y adultos, para que sepamos entender, valorar y trabajar nuestra propia autoestima. Además, nos hace ver la importancia de este aspecto en todas las demás personas. Nos ayuda a trabajar el autoconcepto y la valía personal, para vernos, sentirnos y valorarnos mejor...

En definitiva, no existe una forma mágica para sentirnos bien de a noche a mañana por ser un proceso que puede ser más corto con el uso de las diferentes técnicas que existen, como quien dice: “el que oye concejos llega a viejo”; y la técnica del espejo es sencilla pero efectiva.  

¿ Que son los estados de ánimo y en qué se diferencian de las emociones?

        Para responder esta pregunta se hace necesario determinar que son los estados de ánimo y que son las emociones, para http://www.radioangulo.cu/el-psiquiatra-y-tu/18166-en-que-se-diferencian-los-estados-de-animo-y-las-emociones un estado de ánimo es un sentimiento que domina en un momento determinado y que puede aparecer de forma autónoma, aunque esto no implica que sea completamente independiente de los acontecimientos externos; por otro lado, las emociones según https://es.wikipedia.org/wiki/Emoci%C3%B3n son reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación a ciertos estímulos del individuo cuando percibe un objeto, persona, lugar, suceso o recuerdo importante. 

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