Autoestima

¿Qué es la Autoestima?

Es pensar bien de nosotros mismos, es querernos realmente.

TIPOS DE AUTOESTIMA:

BAJA PASIVA: No se defiende, Triste, Sin metas, Acomplejado, Temeroso, La gente de baja autoestima pasiva, no conoce ni respeta sus propios derechos.

BAJA AGRESIVA: Sin control, Irresponsable, Criticón, Ofensivo, Inseguro, la gente de baja autoestima agresiva, no conoce ni respeta los derechos de los demás.

MEDIANA: Tímido, Indeciso, Metas Inconclusas, Mediocre, No intenta cambiar.

ALTA: Piensa antes de hablar y actuar, es asertivo, Confía en sí mismo, Acepta sus errores y aprende de ellos, Reconoce lo bueno en los demás, No se siente ni más ni menos que los otros.

La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, es quererse a uno mismo y querer a los demás, Implica respetarte a ti mismo y enseñar a los demás a hacerlo.

Baja Autoestima: Estos sentimientos pueden tomar distintas formas como el odiarnos a nosotros mismos, ataques de ansiedad, cambios de humor repentinos, reacciones exageradas, hipersensibilidad, culpas sentirse impotentes y autodestructivos.

Búsqueda Interna

• Escúchate a ti mismo más que a los demás

• Convierte lo negativo en positivo

• Date una oportunidad y reconoce tus cualidades

• Acéptate tal como eres

• Acepta tus sentimientos

• Cuida de ti mismo

• Atiende tus necesidades

• Alimenta tu cuerpo alimenta tu espíritu

• Mantente en movimiento

• Aliviar la tensión

• Respira

• Abandona la ira

• Elige tus momentos

Búsqueda Externa

• La confianza.

• Aprende a escuchar de verdad.

• Deja de hacer comparaciones.

• Perdona y olvida.

• Alarga la mano y conecta.

• Responsabilidad-la tuya, la mía y la nuestra.

• Nota las conexiones con otras personas.

INGREDIENTES PARA LA AUTOESTIMA:

• Respetó poR uNo MIsMO. Siéntete unic@ respetando tus sentimientos y tu intimidad. El respeto es el principio para cuidarse y quererse mucho.

• Aceptación. Primero debes conocerte y encontrar lo que te gusta y no te gusta de ti, aceptando estas cosas para que te sientas mejor contigo mismo.

• Seguridad: Para aprovechar tus puntos fuertes, corregir lo que no esta bien y seguir adelante.

1.) VIVIR CONSCIENTEMENTE:

Respetar la realidad sin evadirse ni negarla-estar presente en lo que hacemos mientras lo hacemos-Donde está mi cuerpo está mi mente- Ser consciente del mundo interno y del externo.

2.) AUTOACEPTARSE: No negar ni rechazar pensamientos- sentimientos-acciones, no podemos superar los sentimientos indeseables si no los aceptamos-Cuando hay auto aceptación, no hay enfrentamiento con nosotros, (no soy mi propio enemigo).

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