Calorías consumidas en un día normal

Calorías consumidas en un día normal:

Desayuno:

-Un vaso con leche entera: 500 ml aprox: 294 cal

- Cereal Zucaritas 50 gr aprox: 185 cal

Almuerzo:

-6 Tacos de bistec o barbacoa aprox: 1176 cal 

-Un agua natural de 2 L Aprox: 0 cal

-Un mazapán 1 Porción (25g) aprox: 130 cal

Comida:

-Carne de cerdo en chile verde aprox: 476 cal

-Tortillas (6) aprox: (6) (52cal) = 312 cal

Agua natural aprox: 0 cal

Cena:

-Vaso con leche 250 ml aprox: 156 cal

-Panque tía rosa aprox: 250 cal

TOTAL DE CALORÍAS CONSUMIDAS EN UN DÍA:

2976 Calorías

CALORÍAS DIARIAS RECOMENDADAS PARA HOMBRES

PESO ENTRE 18 Y 35 AÑOS ENTRE 36 Y 55 MÁS DE 55

60 KG 2480 2300 1900

65 KG 2620 2400 2000

70 KG 2760 2480 2100

75 KG 2900 2560 2200

80 KG 3050 2670 2300

85 KG 3200 2760 2400

90 KG 3500 3000 2600

...