Calorías consumidas en un día normal.
Enviado por Kenia M • 14 de Febrero de 2016 • Apuntes • 368 Palabras (2 Páginas) • 171 Visitas
Calorías consumidas en un día normal
Desayuno: |
Una taza de leche entera: 130 cal |
Merienda: |
Un paquete de cacahuates japoneses: 325cal |
Comida: |
Filete de pescado en salsa de champiñones con arroz blanco: 778cal |
Cena: |
Una papa cocida con sal: 106cal |
Calorías totales: 1752cal
Calorías consumidas en un día anormal
Desayuno: |
4 tacos de barbacoa: 784cal |
Merienda: |
Una bolsa de papas Sabritas naturales con salsa: 228cal |
Comida |
Ensalada de pasta con pollo: 391cal |
Cena: |
Hamburguesa: 552cal |
Calorías totales: 2413 cal
Cálculos:
Peso ideal: (165-152)2.2/2.54 +45= 55kg
Metabolismo basal: 24hx55kg= 1320
0.1hx55kg= 38.5 1320-38.5 = 1281.5
Actividad física moderada (45min en bicicleta) = 1281.5 +225= 1506.5
10% Digestión: 1506.5+212= 1718.5cal
[pic 1]
1752-1718.6= 33.4 (día normal)
2413-1718.6= 694.4(día anormal)
...