Cultura Fisica

IMC: 21.62

a) La salud y la nutrición si están relacionadas

b) Me considero una persona con un peso normal

c) Ninguno de mis familiares tienen sobrepeso

d) Me siento cansada en la tarde debido a que no duermo a que no he dormido bien en la mañana y he tenido un día muy activo.

e) De todas las enfermedades que se menciona solo tengo dolor de cabeza y es por estrés

f) Comer en exceso, la falta de ejercicio y los malos habitos alimenticios son los principales factores para que las personas suban de peso.

h) Si me gustaría perder peso con actividades físicas y deportes.

i) Me gustaría tener una dieta.

j) Las dietas si funcionan con una actividad física

k) La actividad física funciona para bajar de peso

l) Si realizo una actividad física

m) Una vez a la semana hago actividad física

n) Hago una hora en cada sesión

o) A veces combino la actividad física con la nutrición

Pollo, pavo 2 veces por semana

carnes rojas 3 veces por semana

pan 2 veces por semana

dulces, chocolates 2 veces por semana

fritos 2 veces por semana

frutas 3 veces por semana

carne 3 veces por semana

pescado 1 vez por semana

pasteles 1 vez por semana

bebidas gaseosas 4 veces por semana

verduras 2 veces por semana

ensaladas 3 veces por semana

Tomo 1 litro de agua al día

Acciones que tomare

Debo de adquirir una dieta balanceada. No sobrepasarme de la comida chatarra, tomar de 2 a 3 litros de agua al día. Hacer ejercicio por lo menos 2 veces a la semana con dos horas cada sesión.

Cuidarme de no tener ninguna enfermedad como la diabetes o la obesidad, etc.

hacer una dieta con l supervisión de un doctor.

...