Dietas Para Delgasar 10 Kilos

PAC.

Peso :59.7 kg

LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

DESAYUNO ¾ tza de cereal con leche light 1 huevo a la mexicana, 1 tortilla, café 1 mollete con queso, salsa mexicana y fruta Champiñones con queso a la mexicana , 1 tza de frijoles de la olla, agua 1 huevo al gusto, 1 pan integral, agua fresca Salchichas a la mexicana, 1 tortilla, cafe Omelet con queso panela, 1 tortilla, agua

COLACION FRUTA FRUTA FRUTA FRUTA FRUTA FRUTA FRUTA

COMIDA CALDO TLALPEÑO, 1 tortilla, agua fresca light. Pescado a la plancha verduras, 1 taza de arroz, agua fresca 1 plato de asado, verdura al gusto, sin crema , agua Fajitas con verduras, 1 tortilla, agua fresca Pechugas de pollo, ensalada verde, 1 tortilla, agua fresca Camarones a la plancha, 1 taza de arroz Caldo de pollo, verduras al gusto , ½ tza de arroz, agua

CENA Champiñones a la mexicana, 1 tortilla, 1 fruta 1 quesadilla de harina, 2 rebanadas de jamón, agua fresca. Machaca mexicana, 1 rebanada de pan, agua Yogurt con fruta , 2 cdas de cereal 1 taza de cereal con fruta. 1 rebanada de pan con queso cottage y 1 fruta Ensalada de atun, 6 galletas abaneras, 1 tostadas, agua

Para el inicio del ciclo escolar 2012-2013, la Dirección General de Formación Continua de Maestros en Servicio, diseñó el Curso Básico de Formación Continua para Maestros en Servicio 2012, Transformación de la práctica docente, que entre sus propósitos formativos, contribuye a que los docentes, directivos, asesores técnico pedagógicos y autoridades educativas, reflexionen sobre las practicas que a diario realizan en su comunidad escolar y que a partir de la actual Reforma, sitúan como un referente fundamental el aprendizaje de los estudiantes.

Para el desarrollo del Curso Básico se requieren 40 horas de trabajo con actividades que promueven el intercambio académico, la reflexión de la práctica docente, la autoevaluación y el trabajo colaborativo. Cabe destacar que los temas nos son exhaustivos por lo que se recomienda seguir profundizando en ellos a lo largo del ciclo escolar en los colectivos docentes durante las reuniones de consejo técnico.

Los temas se estructuran de la siguiente manera:

Presentaciones

•Conferencias

•Talleres

Materiales

Tema uno. Retos para una nueva práctica educativa

1.La reflexión de la práctica docente. Elementos para su revisión

2.Desarrollo del pensamiento crítico y pensamiento complejo, e importancia del trabajo

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