Ejercicios Y Negocio

EJERCICIOS = SALUD

¿Por qué debería hacer ejercicio?

La actividad física aumentada puede darle una vida más larga y una mejoría en su salud. El ejercicio ayuda a prevenir las enfermedades del corazón, y muchos otros problemas. Además el ejercicio aumenta la fuerza, le da más energía y puede ayudar a reducir la ansiedad y tensión. También es una buena manera de cambiar el rumbo de su apetito y quemar calorías.

¿Quién debería hacer ejercicio?

El aumento en actividad físico puede beneficiar a casi todos. La mayoría de las personas pueden empezar un programa de ejercicios moderado por sí solos. Si piensa que usted no puede hacer ejercicios de manera segura por alguna razón, hable con su médico antes de empezar un nuevo programa de ejercicio. Su doctor necesita saber que quiere empezar a hacer ejercicio especialmente si tiene problemas con su corazón, presión alta o artritis, o si se siente mareado a menudo o tiene dolor de pecho.

¿Cuánto tiempo debería hacer ejercicio?

Empiece haciendo ejercicios 3 o más veces cada semana por unos 20 minutos o más, y siga haciendo ejercicios hasta un mínimo de 30 minutos, de 4 a 6 veces por semana. Hacer ejercicio con un amigo o miembro de familia puede ayudar hacer esto algo divertido, y darle un compañero para alentarse entre sí a seguir haciendo el ejercicio.

¿Hay algo que debería hacer antes y después de hacer ejercicio?

Usted debe empezar una sesión de ejercicios con ejercicios de calentamiento y estiramiento. Durante este tiempo (5 a 10 minutos), usted debe lentamente estirar los músculos y poco a poco aumentar la cantidad de actividad. Por ejemplo, empiece caminando lentamente y de allí suba la velocidad.

Cuando haya terminado sus ejercicios, enfríe el cuerpo por unos 5 a 10 minutos. De nuevo, estire los músculos y deje que su corazón baje la velocidad. Puede usar los mismos ejercicios de estiramiento que usó al calentar el cuerpo.

Al final de este panfleto les daremos un número de ejercicios de estiramiento para sus piernas. Si va ha hacer ejercicio para los brazos, hombros, pecho y espalda, asegúrese de estirar todos estos músculos.

NEGOCIOS PORQUE NO HACERLOS

Negocios muchos asimilan los negocios con gente seria, enérgica y poderosa.

Pero porque tenemos que ver solo el panorama de estas personas porque no convertirnos en gente de negocio no necesitas tener diplomados, ni doctorados en escuelas reconocidas para hacerlo. Lo único que tenemos que hacer es poner una pequeña parte de nosotros que es la más grande, si ya se suena muy contradictorio eso como la más pequeña es la más grande. Pues si esa pequeña parte es lo que de niños nos hacia e impulsaba a salir adelante y que desgraciadamente nos quitan en nuestro crecimiento y esto es la VOLUNTAD así es casi nadie habla de la voluntad o esta sobra valorada. ¿te preguntaras porque? Bueno simplemente porque nadie le toma atención siempre que queremos hacer algo y se complica esa acción empezamos a pensar en cosas como: NO SE PEUDE, TE DIJE QUE ES MUY DIFICIL, DEJASELO A OTRA PERSONA, TU NO PUEDES HACER ESAS COSAS.

Me explico eso es lo que nos enseñan cuando empezamos a educarnos dentro de las familias o en la sociedad eso es lo que nos diferencia de esas personas grandes y de traje de negocios a nosotros ellos piensan algo como: DIFICL MEJOR ME ENCANTAN LOS RETOS, CLARO QUE YO PUEDO, LO HAGO POR QUE LO HAGO, Y DECIAN QUE NO PODIA.

Así que como verán son cosas sencillas pero que damos por echas dentro de nosotros, tenemos que darnos cuenta que pequeñas acciones nos llevaran a un éxito y esta comprobado no lo invento yo simplemente vean a: DEPORTISTAS OLÍMPICOS, PARA-OLÍMPICOS, ALPINISTAS, BUZOS, EMPRESARIOS, ETC.

Gente que lucha por alcanzar sus metas ojo alcanzar sus metas, no luchar contra los que dicen que NO simplemente

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