El estrés y la salud. Sentir un poco de estrés durante un corto periodo

El estrés y la salud

El estrés y la salud nunca han ido de la mano en la mayoría de las personas; ya que el estrés es una condición que altera en diversas etapas la fisiología del ser humano y provocando un estado de desbalance no solo físico sino emocional. El estrés es una respuesta que tiene nuestro cuerpo para contrarrestar diversas situaciones de peligro a las que estamos expuestos.

Sentir un poco de estrés durante un corto periodo de tiempo es sano y completamente normal, pero cuando esto ocurre en periodos largos de tiempos y en los cuales el individuo ha perdido toda capacidad de controlar dicho estado, justo en este momento es cuando se considera que el estrés se ha vuelto patológico y constituye un peligro para la salud del propio individuo.  

Los cambios en el cuerpo que ocurren durante los momentos de estrés pueden ser muy beneficiosos cuando ocurren por corto tiempo. Pero cuando esto sucede por mucho tiempo, la sobre producción de las hormonas de estrés puede perjudicar su salud. El efecto a largo plazo del estrés crónico (llamado carga alostática) causa desgaste y deterioro del cuerpo. Las consecuencias a la salud pueden incluir:

• Daños al sistema digestivo
• Obesidad
• Debilitamiento del sistema inmune
• Descontrol del sistema nervioso
• Daños severos a todo el sistema cardiovascular

Mientras más tiempo su mente se sienta estresada, más tiempo su sistema de reacciones físicas se mantendrá activado. Entonces se plantea el siguiente dilema: Mantener el estrés beneficia o daños la salud.

Según varios estudios realizados por la OMS se ha encontrado que la mayoría de las nuevas enfermedades que han surgidos se deben al aumento del estrés en la poblacional laboralmente activa. Ya que estos están más expuestos a satisfacer las nuevas demandas que proporciona la vida en el siglo XXI.

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