El Estres Y La Salud

El estrés y su salud Mire a su alrededor. Una de cada diez personas que ve en el trabajo, en la tienda, y donde quiera que vaya en su vida diaria se ha sobre-estresado en algún momento dado. Los científicos coinciden en que el estrés produce cambios químicos reales en el cerebro, y estos cambios pueden influir en el estado de su salud.

Enfermedades relacionadas con el estrés

La ciencia está en constante aprendizaje sobre el impacto que tiene el estrés sobre su salud en general. El estrés es o puede ser un factor que contribuye en todo, desde dolores de espalda e insomnio al cáncer y el síndrome de fatiga crónica (muchas personas creen que el SFC y la fibromialgia son la misma enfermedad).

El estrés es a menudo un factor clave cuando las mujeres experimentan ausencia de menstruación o sangrado anormal. Los desequilibrios hormonales causados por el estrés pueden proliferar los síntomas tumores fibroides y la endometriosis, así como hacer que el embarazo sea difícil de alcanzar para las parejas con problemas de fertilidad.

Las enfermedades cardíacas son el asesino número uno de las mujeres estadounidenses. La presión arterial alta, los ataques al corazón, las palpitaciones del corazón y los accidentes cerebrovasculares pueden estar relacionadas con el estrés. Algunas mujeres experimentan cambios en su sexualidad y encuentran diversas disfunciones sexuales como la pérdida de deseo y sequedad vaginal, como resultado del estrés.

A menudo las personas sienten los efectos del estrés como fatiga, diversos achaques y dolores, dolores de cabeza, o como trastornos emocionales tales como ansiedad, depresión y trastornos del sueño. El estrés afecta a los demás, causando trastornos gastrointestinales como úlceras, calambres en los abdominales bajos, colitis y el síndrome de intestino irritable.

Con frecuencia la gente bajo los efectos de sobre- estrés tienen más resfriados e infecciones debido a la baja respuesta del sistema inmune. El estrés puede iniciar enfermedades dermatológicas como prurito y erupciones cutáneas.

Medidas para reducir el estrés y mejorar su salud... Eliminar completamente el estrés de su vida es imposible. Sin embargo, la aplicación de algunas técnicas de manejo del estrés puede disminuir algunos de sus efectos perjudiciales. El manejo del estrés incluye una dieta saludable, hacer ejercicio con regularidad, y hacer tiempo para un descanso ininterrumpido.

Los diversos tipos de estrés

Hay cuatro tipos principales de estrés que experimentan las personas.

Eustrés

El eustrés es un tipo de estrés a corto plazo que proporciona una resistencia inmediata. El eustrés surge en puntos de mayor actividad física, entusiasmo y creatividad. El eustrés es un estrés positivo que surge cuando la motivación y la inspiración son necesarias. Un gimnasta experimenta eustrés antes de una competición.

Distrés

El distrés es un estrés negativo provocado por los reajustes constantes o alteraciones en una rutina.

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