La necesidad de control sobre las emociones

Somos animales de costumbre. Vivimos la mayor parte de nuestra vida de

manera automática (algunos científicos dicen que hasta un 96% de nuestro

tiempo). Estamos inmersos en patrones y hábitos de pensamiento y acción,

que a su vez generan y alimentan las emociones que experimentamos con

frecuencia.

Tomar consciencia sobre cuáles son las emociones en las que sueles

encontrarte una y otra vez, puede ser un ejercicio revelador. Te permite

identificar aquellas emociones que apagan tu energía y aquellas que

contribuyen a tu bienestar. También saber cuáles son las emociones desde

las que principalmente te mueves. ¿Es la rabia o el amor? ¿Es la

desesperación o la inspiración?

Desde esta consciencia, puedes hacer cambios. Puedes comenzar a romper

los patrones inconscientes que hasta ahora te han mantenido estancado en

emociones que no te permiten avanzar y sentirte como quieres.

Sigue los pasos en la siguiente página para desarrollar una mejor

consciencia sobre tu experiencia emocional, y comenzar a tomar un mayor

control sobre tus emociones.

A veces, nos acostumbramos a la energía de algunas

emociones desagradables (como la rabia, el resentimiento, la

culpa, el miedo), para tomar acción. Parte de nuestra

evolución está no requerir de esa energía y movernos más

bien por el impulso de emociones constructivas como el

entusiasmo, la determinación y la ambición positiva. En este

momento, ¿cuáles son las emociones que te hacen tomar

No es sólo una cuestión de enfoque lo que determina tu experiencia, tus

emociones y tus posibilidades de acción. Es también un asunto de

significado: cómo eliges, consciente o no, interpretar lo que vives.

Usualmente caemos en la trampa de creer que las cosas “son” de una u otra

forma. Resulta que las circunstancias no vienen con un significado de

fábrica: lo que un evento puede representar para ti no necesariamente es lo

que para el otro.

La pregunta es si te sirven los significados que estás dándole a tus

circunstancias: ¿te fortalecen o te debilitan? ¿te ayudan a conectarte o a

desconectarte de lo que quieres? ¿te permiten avanzar o te estancan?

¿

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