Medidas De Seguridad

EMA 4: NECESIDADES INFANTILES: ACTIVIDAD - DESCANSO

4.1. CONCEPTOS BÁSICOS: ACTIVIDAD, DESCANSO, SUEÑO Y FATIGA.

Actividad: el bebé se expresa y se relaciona mediante el movimiento.

La actividad le permitirá conocer el entorno y conocerse a sí mismo, sus límites y sus posibilidades.

Descanso: es el tiempo necesario para restablecer el equilibrio, reponiendo los nutrientes gastados y permitiendo una distensión muscular y psíquica.

Una manera de descansar es a través del sueño

Sueño: es un estado en el que el organismo inhibe todas las funciones que lo relacionan con el mundo exterior, produciéndose una relajación casi completa de los músculos.

Como consecuencia de la inhibición de la actividad física muscular todos los órganos disminuyen su rendimiento y por tanto se recuperan.

Fatiga: desequilibrio entre el nivel de actividad y el nivel de descanso. Puede interferir en los procesos de aprendizaje y de relación social.

Los ritmos de actividad-descanso en el niño son diferentes a los del adulto y contribuyen a su proceso de maduración y desarrollo.

4.2. ACTIVIDAD EN EL RECIÉN NACIDO

Los momentos de actividad son pocos si se comparan con los momentos de descanso o sueño.

A pesar de ello, son los momentos de vigilia o actividad (alimentación, cambio de pañales, baño, etc.) los que permiten a los bebés y adultos reforzar el vínculo afectivo que les une.

A medida que aumentan los momentos de vigilia, aumenta la actividad que realizan los bebés, básicamente dedicada a actividades de juego.

LA ACTIVIDAD EN EL CENTRO INFANTIL

En la distribución horaria, en los niños de O a 3 años, la secuencia descanso-alimentación-juego-higiene se repite a lo largo del día. De este tiempo: Más de la mitad se dedica al descanso, la alimentación y la higiene que forman las actividades cotidianas (representan las primeras actividades educativas en las que constantemente realizan nuevos aprendizajes y es a través de ellas que establecen una relación directa con el adulto de referencia. Es necesario que estos momentos sean ricos y placenteros). El resto de las horas se destinan a actividades de juego y a otras actividades más específicas.

ACTIVIDADES DE JUEGO

A través del juego los niños van construyéndose como personas y adaptándose a la realidad que les rodea. Los objetos y los juguetes son muy importantes para estas actividades, pero además en los momentos de juego influyen otros factores: los adultos, los compañeros, la realidad de cada uno, la salud, el buen estado de ánimo, etc.

Las actividades lúdicas pueden tener como objetivo el juego en sí mismo, pero también pueden ser actividades a través de las que se trabajen diferentes aspectos como el lenguaje, la psicomotricidad, etc.

Para los niños el movimiento físico es una necesidad ligada al crecimiento. Distintos tipos de actividades:

Actividades o juegos de movimiento que implican la acción global del cuerpo(saltar)

Actividades de conocimiento y observación de la realidad, que implican básicamente un trabajo de pensamiento.

Actividades de lenguaje.

Juegos de manipulación y exploración

Juego simbólico o de imitación o representación de la realidad.

Actividades musicales

Salidas o excursiones para conocer el entorno

Celebración de fiestas populares

PROGRAMACIÓN DE ACTIVIDADES

Se va a realizar a partir de las actividades cotidianas.

Para una correcta programación hay que tener en cuenta:

Respetar los ritmos individuales: tener en cuenta las diferencias de rendimiento entre los escolares.

Planear actividades de forma lúdica para conseguir el máximo rendimiento con el mínimo esfuerzo.

Que el descanso sea suficiente de acuerdo con la edad

Alimentación equilibrada

La duración adecuada de la actividad en función de las características evolutivas de los niños.

Combinar las actividades que requieran más concentración activa, memorización con otras de interés inmediato y espontáneo, teniendo en cuenta las horas más productivas (primeras horas de la mañana) y las menos adecuadas (primeras horas de la tarde).

Combinar y adecuar regularmente los programas trimestrales y de curso.

Crear un ambiente que favorezca el trabajo

Asegurar el trabajo escolar al nivel de desarrollo y conocimiento de los niños

Hacer pausas o momentos de relajación entre las deferentes actividades o después de una actividad física.

4.3. SUEÑO Y DESCANSO EN LA INFANCIA

El sueño es el sistema por excelencia para recuperar energías. Supone un descanso una modificación de la actividad de las estructuras cerebrales encargadas de la regulación y organización de todas las funciones vitales, que les permite recargarse y desintoxicarse.

En el recién nacido el sueño ocupa unas 17 horas, distribuido en ciclos de 3 o 4 horas, regulados por los períodos de alimentación e higiene.

A medida que crece se prolongan los períodos de vigilia y disminuyen las horas necesarias de sueño.

Fases del sueño

Adormecimiento: desde el momento de acostarse hasta que la persona está dormida. El ritmo se hace más lento, los músculos se relajan, aparecen los bostezos.

Sueño: Estadio 1: Sueño lento

Estadio 2: Sueño REM

Despertar: el despertar espontáneo se produce cuando el cerebro ya está repuesto y dispuesto a emprenderla actividad de vigilia.

Estadio 1: sueño lento (sueño de ondas lentas)

Fase 1 Adormecimiento: relajación muscular, respiración y pulsaciones lentas El sueño es ligero, pierde la consciencia exterior aunque se puede despertar fácilmente. Se suelen dar en este período alucinaciones hipnagógicas (imágenes muy claras, muy vividas y fugaces) y las descargas miclónicas (se dan normalmente en las extremidades y se tiene la sensación de caída).

Fase 2 Sueño ligero: menor nivel de consciencia. Se reacciona menos a los estímulos pero todavía es posible despertarse con facilidad.

Fase 3. Sueño profundo: las funciones corporales se ralentizan, los músculos están relajados, baja la temperatura y la presión sanguínea. Se está muy ausente y sólo se despierta con un estimulo fuerte.

Fase 4. Sueño profundo e inconsciencia total. Durante esta fase la glándula pituitaria, situada en la base del cerebro, aumenta la producción de la hormona de crecimiento, que tiene un papel importante en la revitalización de los tejidos. Es difícil despertarse.

Estadio 2: sueño REM o sueño agitado (MOR movimiento ocular rápido)

La respiración y el pulso son irregulares, el ritmo cardíaco acelerado, se producen movimientos oculares rápidos. Existe una pérdida del tono muscular.

Es el período donde se suele soñar y recordar los sueños. Se producen las pesadillas, los terrores nocturnos y otras alteraciones del sueño. Dura de 15 a 20 minutos.

A lo largo de la noche se pasa por 2 estadios con sus correspondientes fases: sueño lento, sueño rápido y vuelta a comenzar.

EVOLUCIÓN DE LOS PATRONES DEL SUEÑO

El patrón del sueño cambia con la edad y se va adaptando al propio ritmo biológico.

Los niños pasan más tiempo en sueño REM y los recién nacidos empiezan a dormirse en REM. Estos dos hechos hacen que el niño se pueda despertar más a menudo que el adulto y con más facilidad.

Recién nacidos: 16-17 horas durmiendo. Ciclos de 4 horas regulados por los períodos de alimentación e higiene. A lo largo del día realizan muchos ciclos del sueño-vigilia (ciclo circadiano)

A partir de los 3 meses: se van adaptando al ritmo biológico de 24 horas, Pueden dormir 4 o 5 veces durante el día y el 70 de los niños ya pueden aguantar 8 horas seguidas por la noche. La duración de su período de actividad-vigilia es de una a dos horas.

A partir de los 12 meses: duerme en 2 períodos al día. Progresivamente se van ampliando lo períodos de vigilia y disminuye el número total de horas que necesita dormir al día.

A partir de los 3-4 años: hasta los 4 o 5 años se puede mantener la siesta, dividiendo los períodos de actividad en dos. Las horas de sueno nocturno tienen que ser 10 o 11. En muchos casos, coincidiendo con el inicio del parvulario, se elimina la siesta del horario infantil.

4.4. AFECTIVIDAD Y SUEÑO

El acto de dormir en la infancia está muy ligado al vínculo afectivo que se establece entre el niño y el adulto de referencia, es decir, a la relación de apego.

Las conductas de apego de los niños van dirigidas a mantener o conseguir la proximidad con la madre u otros adultos de referencia: dirigir la mirada, sonreír, alargar los brazos, vocalizar, llorar, acercarse, seguir, abrazar

Los adultos deben preparar al niño para el momento de irse a dormir. El adulto debe estar atento para preparar al niño para el sueño lo que demuestra un comportamiento de apego.

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