Mindfulness-based therapy: a comprehensive meta-analysis
Enviado por monicaburelo • 14 de Enero de 2016 • Tareas • 488 Palabras (2 Páginas) • 235 Visitas
Nombre: Monica Burelo Miranda | Matrícula: 2641505 |
Nombre Del Curso: Psicología Positiva | Nombre Del Profesor: Luis Gerardo Velasco Rodríguez |
Módulo: 3 | Actividad: 14 |
Fecha: 12/11 de 2015 | |
Bibliografía: Khoury, B.; Lecomte, T.; Fortin, G., et al. (August 2013). "Mindfulness-based therapy: a comprehensive meta-analysis". Clin Psychol Rev (Meta-analysis) 33 (6): 763–71. Desconocido. (2014). ¿Qué es Mindfulness?. 12/10/2014, de Sociedad y salud Sitio web: http://www.mindfulness-salud.org/que-es-mindfulness/que-es-mindfulness/#.VkVrnPkvfIU Diener, E. & Biswas-Diener, R. (2008). Happiness: Unlocking the Mysteries of Psychological Wealth.Malden, Massachusetts, EE.UU: Blackwell Publishing. |
Tema:
Mindfulness
Momento del día | Día 1 | Día 2 | Día 3 |
Mañana | Suelo despertar y agradecer mi mama por mi desayuno, luego voy clases de inglés a las 7am y ahí desarrollo mi paciencia con los compañeros que aún no están tan avanzados | En la mañana no he podido ir a inglés, ya que me quede programando y desarrolle paciencia | Regale unos dulces a mis amigos del salón, y fue un acto generoso de mi parte, ya que hasta el profesor de electrónica los comió |
Tarde | En la tarde hice un circuito para la materia de proyectos de ingeniería y no me funcionaba así que puse la confianza en alguien para que me guiara | Hoy en la tarde una joven me juzgo por ser muy delgada, pero sé que no tiene nada de malo, solo mi metabolismo es muy rápido, así que n hay que juzgar a los que nos juzgan | En clase tuve que tener mente de principiante ya que todos los días se aprende algo nuevo y más como alumno |
noche | En la noche le di gracias a Dios por otra oportunidad de vivir | Tuve que dejar ir un programa ya que estaba mal y dejarme guiar | Este día ha sido muy generoso, hoy regale un poco de mi ropa a una persona que la necesitaba más. |
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Reflexión:
¿Cómo te sentiste al realizar tus actividades cotidianas con conciencia plena?
Se sintió bien, a veces hacemos las actividades de manera automática sin darnos tiempo de meditar en lo que estamos haciendo. Para poder hacer el bien es necesario conocer lo que lo malo y distinguirlo de lo bueno.
¿Qué descubriste durante el proceso?
En este tipo de actividades nos permite aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestro entorno y nuestra vida. Es una forma de tomar conciencia de nuestra realidad.
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