Mis emociones PERMA
Enviado por berny08 • 25 de Septiembre de 2015 • Ensayos • 1.052 Palabras (5 Páginas) • 593 Visitas
Nombre: Jose Bernardo Serrano Reyna | Matrícula: 02751736 |
Nombre del curso: Psicología Positiva | Nombre del profesor: Benjamín García Chaires |
Módulo: Uno ¿Qué voy a aprender? | Actividad: Mi PERMA |
Fecha: 14 de septiembre de 2015 | |
Bibliografía: Oyanedel, J., Bilbao, M. A. y Mella, C. (2013) Midiendo el Bienestar Subjetivo. En D. Martínez; F. Ivanovic-Zuvic y W. Unanue, La Felicidad .Evidencias y experiencias para cambiar nuestro mundo. Ediciones de la Sociedad de Neurología Psiquiatría y Neurocirugía. Santiago de Chile. Cap. 1. Bases científicas y neurobiológicas de la felicidad. Pág. 39. Recuperado de: http://bbsistema.tecmilenio.edu.mx/webapps/portal/frameset.jsp?tab_tab_group_id=_2_1&url=%2Fwebapps%2Fblackboard%2Fexecute%2Flauncher%3Ftype%3DCourse%26id%3D_227490_1%26url%3D |
PORTADA
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INTRODUCCION
La positividad es la forma de como deseas ver el mundo, de cómo quieres vivir y permanecer cada día de tu existencia. El elemento de bienestar que más he logrado tener es el de la “positividad” ya que soy una persona muy feliz, relajada, tengo una vida muy plena y siempre hago lo que me propongo.
Tengo metas a largo y a corto plazo por lo cual he notado resultados en mi vida, me gusta mucho estar bien con migo mismo para estar bien con los demás. En este trabajo comparto la alegría de mi vida y el gusto que tengo por mi trabajo y las actividades que hago cotidianamente.
DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD:
Elementos del bienestar
Registra las actividades relacionadas con los elementos del bienestar que realices durante dos días, no tienes que llenar todos los elementos, solamente los que correspondan a la definición del elemento.
DIA 1 | |||
Elementos del bienestar | Mañana | Tarde | Noche |
Positividad (positivity) | Me levante a trabajar con mucho entusiasmo y me predispuse a estar lleno de energía. | ||
Relaciones positivas (relationships) | Con mis clientes en el banco siempre tuve una buena sonrisa y un trato cordial haciéndoles notar que me importan sus finanzas. | ||
Involucramiento (engagement) | En involucro mucho en mi trabajo cuando un cliente necesita un trámite hago hasta lo imposible por que se realice y se vaya contento. | ||
Significado (meaning) | El estar con mi familia feliz después de una jornada de trabajo me hace sentir que todo lo que hago es para que estemos bien, llegar a cenar en compañía de mis seres queridos. | ||
Logros o metas alcanzadas (achievement) | Al final del día mi jefe me dijo que cumplí con mis metas del día y que podía ir a descansar ya que no era necesario que asistiera al curso de seguros Bancomer. | ||
DIA 2 | |||
Elementos del bienestar | Mañana | Tarde | Noche |
Positividad (positivity) | Desayune en cama consentido por mi esposa unos ricos hot cackes y estaba completamente relajado. | ||
Relaciones positivas (relationships) | Salí a hacer compras con mi esposa y me sentí muy agusto porque platicamos y nos la pasamos muy bien. | ||
Involucramiento (engagement) | Me involucre en las actividades de mi hogar ya que me gusta ordenar y sentirme útil ayudando a poner todo en su lugar para poder disfrutar del orden. | ||
Significado (meaning) | Es muy significativo para mí el levantarme y disfrutar momentos familiares como charlar acerca de planes para pasar el día o proyectos en la semana por ejemplo ayude a mi esposa con una actividad de la escuela ya que es maestra y está haciendo unos muebles vintage para promover la ecología de sus alumnos y por eso es que le ayude a diseñarlos. | ||
Logros o metas alcanzadas (achievement) | Fue un día muy feliz porque logre hacer mis actividades y también salir al cine a distraerme y por eso llegue a tomar una copa con mi esposa a la casa y a descansar. |
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