Observación y Entrevista

FECHA

Hora

SITUACIÓN

PENSAMIENTO

EMOCIÓN

REACCIÓN FÍSICA

CONDUCTA

12/08 – 1:20 pm

Había legado tarde a clase de Psicología de Desarrollo, me dio vergüenza entrar a clase porque tenía miedo que la profesora no me dejara pasara y me mirara mal.

• “Por qué soy muy tardona” 50
• “La profesora me va a mirar mal” 50
• “No me van a poner asistencia” 100
• “Todos mis compañeros se me van a quedar viendo” 85
• “La profesora no va a dejar ingresar” 100
• “Como puede ser que me haya hecho tarde” 15
• “Qué vergüenza entrar sola” 100

Emoción:

• “Avergonzada”60
• “Molesta” 30
• “Frustrada” 40
• “Pensativa” 80
• “Ansiosa” 60

Reacciones Físicas:

• Sudoración de manos”
• “Temblor en el cuerpo”
• “Taquicardia”
• “Sonrojo”

Duración:

Entro cabizbaja, sin mirar a nadie, no sabia donde sentarme y la profesora me quedo viendo cuando me fui a mi lugar.

Consecuencia:

Llame a mi amiga después de que acabara mi clase para que me venga a ver y contarle todo lo que me paso.

28/08 – 2:00 pm

Estaba llevando el plato de mi almuerzo a la mesa y se me cayó la cuchara y me vio toda mi familia.

• “Me van a quedar viendo todos” 60
• “Me van a llamar la atención” 50
• “Que torpe soy” 90
• “No sirvo para nada” 100
• “Soy una inútil” 100
• “Por qué mi reacción no fue rápida” 30
• “Como no pude tener más cuidado” 35

Emoción:

• “Avergonzada” 100
• “Triste” 80
• “Asombrada” 20
• “Nerviosa” 70

Reacciones físicas:

• “Sonrojo”
• “Dolor de cabeza”
• “Llanto”
• “Tembladera en las piernas”

Duración:

Mis primos se comenzaron a reír cuando mi mamá me estaba llamando la atención y eso me puso muy incómoda con ganas de llorar.

Consecuencia:

Me fui toda avergonzada a mi cuarto, comencé a llorar y no volví a salir

26/08 – 9:00 am

En la clase de bases biológicas no logre tener una buena concentración y me comencé a desesperar porque ese tema iba a venir para mi examen final.

• “Por qué no puedo retener rápido mis clases” 100
• “Que me pasa” 80
• “Por qué no soy inteligente” 100 
• “Por qué se me complica” 75
• “Como se me puede hacer tan difícil” 100
• “Si no logro concentrarme puede que jale el examen final” 100
• “Voy a decepcionar a mis padres” 99
• “Si pido ayuda puede ser que mis amigos se burlen” 85

Emoción:

• “Frustrada” 95
• “Decepcionada” 100
• “Enojada” 50
• “Sentimientos encontrados” 75
• “Triste” 100
• “Nostálgica” 40

Reacciones Físicas:

• “Sudoración”
• “Taquicardia”
• “Moderse las uñas”
• “Moderse los labios”
• “Arrancarse en Cabello”

Duración:

Me fui a estudiar a mi cuarto y entre en desesperación porque no entendía nada de lo PPT.

Consecuencia:

Como no entendía nada llamé a mi amiga para que me explicara el tema y también me guie del zoom grabado en clase.

06/04 – 10:30 pm

No logre enviar mi Tarea Académica por falta de tiempo y mala organización.

• “Tengo que dejar de procrastinar” 100
• “Por que dejo todo siempre a la ultima hora” 90
• “Que irresponsable soy” 100
• “Esa mala nota se va a ver horrible en mi portal” 100
• “Voy a decepcionar a mis papás” 99
• “Que pensara la profesora” 75
• “Por qué soy así” 100
• “No se tiene que volver a repetir” 50
• “Tengo a organizar mis tiempos” 30
• “Dejar de ver tiktoks” 100

Emoción:

• “Decepciona” 100
• “Triste” 50
• “Desesperada” 100
• “Angustiada” 30
• “Nerviosa” 65
• “Preocupada” 100

Reacciones físicas:

• “Sudoración”
• “Taquicardia”
• “Náuseas”
• “Dolor de cabeza”
• “Dolor de pecho”
• “Temblor en todo el cuerpo”

Duración:

Cuando me di cuenta que tenía que enviar el trabajo ya era demasiado tarde y me sentí pésima, comencé a sudar todita porque ese trabajo tenia un gran valor para mi nota final y no sabía qué hacer.

Consecuencia:

Hablo con la profesora a ver si me da otra oportunidad y comprometerme en no volver a cometer el mismo error.