Plan De Vida

El problema que yo tengo es la adicción a una aplicación (facebook) la cual le he dedicado tiempo, más de lo debido por lo cual dejo de hacer algunas actividades importantes.

A continuación los procesos y métodos para solucionarlo:

1. Definir el problema.

¿Qué quiero lograr? Disminuir el tiempo en facebook.

2. Generar alternativas.

• Buscar ayuda profesional.

• Dejar la obsesión por voluntad propia.

• Hacer una promesa.

• Llenar mi agenda de actividades para no tener tiempo de entrar al facebook.

3. Valorar las consecuencias de cada alternativa.

Alternativas. Ventajas. Puntuación. Desventajas. Puntuación.

Buscar ayuda profesional. Me orientarán a resolver mi problema.

Me darán consejos de cómo dejarlo.

Hay compañeros que dan testimonios para ayudar.

Los psicólogos saben cómo ayudarme.

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7 Representa un costo.

Se necesita tiempo.

Pena por contarle mis problemas acerca de mi vida.

Que sea una estafa.

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9

8

5

Dejar la adicción por voluntad propia. Saber que se cuenta con fuerza de voluntad propia.

Probar hasta donde llegan nuestras capacidades.

Alimentar nuestro ego.

Reconocer que lo que se hace está mal. 8

9

8

9 No contar con fuerza de voluntad.

Digo una cosa y hago otra.

No existe presión ni apoyo.

No darme cuenta de mi error. 9

8

9

8

Hacer un juramento. Apoyarse en la fe.

Estar convencido de logarlo.

No se puede fallar a este juramento por nuestras creencias y costumbres. 9

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9 Salida fácil.

Obligados por otros no por voluntad propia.

No respetar la religión y creer que si se viola es normal. 9

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Llenar mi agenda de actividades Ocuparme por completo

No me acordare de entrar a facebook.

El tiempo se me ira rápido

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9

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Tener estrés.

No tendré información por parte de Unideg.

No me socializare. 7

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4. Elegir la mejor alternativa

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