Promocion De Mecabismos Para Afrontar El Estres

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 / PROMOCIÓN DE MECANISMOS PARA AFRONTAR EL ESTRÉSPROMOCIÓN DE MECANISMOS PARA AFRONTAR EL ESTRÉSComposiciones de Colegio: PROMOCIÓN DE MECANISMOS PARA AFRONTAR EL ESTRÉS

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Enviado por:  tuber12

  25 febrero 2014Tags: Palabras: 1852   |   Páginas: 8Views: 299

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- ESTRÉS

Concepto

El estrés (del inglés stress, ‘tensión’) es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.

Síntoma provocado por alguna situación en problema, los síntomas son algunos notables como el nerviosismo (Temblar) o estar inquieto. Otros no son tan notables como la aceleración del corazón, las pupilas dilatadas, la sudoración, la piel se torna rubosa y se erizan los vellos de la piel (Como brazos o piernas).

El estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia, a pesar de lo cual hoy en día se confunde con una patología. Esta confusión se debe a que este mecanismo de defensa puede acabar, bajo determinadas circunstancias frecuentes en ciertos modos de vida, desencadenando problemas graves de salud.

FUENTES

Dijimos que para cada individuo la fuente que provocará la cadena de estrés en muy particular y difiere de una persono a otra, pero podemos consensuar en que los siguientes son dominios comunes a la mayoría de los seres humanos:

- Sucesos vitales intensos y extraordinarios: muerte de un familiar, divorcio, nacimiento de un hijo, enfermedades o accidentes, mudanza, etc.

-Sucesos diarios de menor intensidad: atascamientos de tránsito, ruidos, discusiones con compañeros o pareja, etc.

-Situaciones de tensión mantenida: enfermedad prolongada, mal ambiente laboral, disputas conyugales permanentes, dificultades económicas sostenidas, etc.

EFECTOS

EFECTOS DEL ESTRÉS SOBRE EL ORGANISMO Y LA MENTE

Conversación acelerada

• Cansancio

• Reducción de las defensas

• Trastornos gástricos (úlceras)

• Tensiones musculares

• Dolores de cabeza

• Miedo

• Aumento de la presión sanguínea

• Hipersensibilidad

• Erupciones cutáneas

• Trastornos del sueño

• Reducción del rendimiento

• Aceleración del pulso

• Trastornos de la concentración

• Inseguridad

INDICADORES PARA IDENTIFICA

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R PROBLEMAS DE ESTRÉS

Uno de los principales indicadores de que una persona está estresada es la incapacidad para tomar decisiones triviales. Eso se nota principalmente en las personas que cumplen sus metas sin vacilaciones y de repente comienzan a dudar de todo. Otro indicador, es un cambio en el apetito. Por lo general, una situación estresante se traducirá en una pérdida de apetito, sin embargo, algunas personas buscan consuelo y refugio en los alimentos.

La fatiga es otro de los síntomas físicos de estrés. La fatiga puede ser el resultado del excesivo trabajo o de diferentes problemas personales. El insomnio, también puede ser producto del estrés, y este es el que suele provocar dicha fatiga. Cambios en las funciones normales del cuerpo o aparición de signos por el mismo. La aparición del acné en nuestro rostro permite saber cuando una persona está pasando por una época estresante. La aparición de manchas cutáneas puede ser otro indicador.

Bajo un gran estrés la

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