Quiebre emocional

´No. 2

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En la gráfica No.2 se observa que el 0% se lleva excelente con sus padres ya que en todo caso no existe una familia perfecta, el 10% de los dicentes respondió que mal a veces suele ser difícil interactuar con tus padres ya sea por falta de tiempo o por ciertos desacuerdos, el 30% señala que se llevan regular con sus padres ni mal ni bien y el 60% afirma que se llevan bien con sus padres.

____:’’ Cuando los hijos rompen la relación con sus padres puede haber una buena justificación: una historia de maltratos, antagonismo en los valores... No obstante, en ocasiones esto no siempre se cumple. Debemos asumir que también hay hijos que actúan de manera egoísta.’’

______: ‘’Muchas personas que acuden a terapia lo hacen debido a una relación poco sana con sus padres. Como consecuencia de una relación poco sana con tus padres, puede que no te resulte fácil acudir a las reuniones familiares, una llamada de tu madre puede darte miedo porque no sabes si incluirá algún mensaje doloroso emocionalmente hablando, puede que hayas optado por no tener hijos propios porque viste como la maternidad fue muy dura para tu madre…’’

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No.1

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En la gráfica No.1 se observa que el 3% de los dicentes respondió que no, que nunca ha tenido un quiebre emocional y el 97% afirma que si han sufrido un quiebre emocional.

______: ‘’Esto se produce cuando percibimos que los métodos que utilizamos usualmente para afrontar problemas no son suficientes, por lo que experimentamos inadaptaciones e insatisfacciones.’’

______: ‘’Los quiebres traen consigo distintos síntomas como: sentimientos de cansancio, agotamiento, desamparo, tristeza, inadecuación, confusión, ansiedad, angustia, frustración, enojo, rabia, cólera, además de síntomas físicos como llanto, sudoración, palpitación, temblor.’’

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No.3

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    En la gráfica No.3 se observa que el 2% de los dicentes respondió que se sienten incomodos no le genera confianza cuando esta con ellos, el 28% señala que se siente insuficiente o utilizados por sus amigos y el 70% afirma que se sienten felices que se sienten bien con su compañía y esto genera un gran apoyo emocional ya que aunque muchos digan que no dependen emocionalmente de alguien en ciertos casos tener un amig@ a tu lado puede ser de gran ayuda.

____: ‘’Aumentan la sensación de que formas parte de un grupo y el sentido de finalidad. Te dan más felicidad y reducen tu estrés. Mejoran la confianza en uno mismo y la autoestima. Te ayudan a sobrellevar traumas, como el divorcio, una enfermedad grave, la pérdida del trabajo o la muerte de un ser querido.’’

______: ‘’Los amigos son una parte fundamental de nuestras vidas, unas personas que nos pueden brindar bienestar y apoyo. La relación entre amigos y autoestima es bidireccional, es decir, tener buenos amigos mejora nuestra autoestima y, también, valorarnos de forma positiva hace que disfrutemos de mejores relaciones de amistad.’’

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No.4

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En la gráfica No.4 se observa que el 0% de los dicentes respondió que nunca, el 0% señala que a veces, el 1% contesto que casi siempre y el 100% afirmo que si se han sentido presionados sentirse presionado genera colapso emocional ya que no estamos acostumbrados a ese sentimiento.

‘’El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda.’’

____: ‘’¿Qué tengo que hacer para que yo no me sienta presionada?

1. - Disfruta las cosas pequeñas y sencillas de la vida. ...
2. 2.- Usa el agua como terapia. ...
3. - Come alimentos que te ayuden a reducir el estrés. ...
4. - Cambia tu rutina. ...
5. - Asiste a un evento. ...
6. - Lee por placer. ...
7. - Aprende a priorizar. ...
8. - Pide ayuda cuando lo necesites.’’

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No.5

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En la gráfica No.5 se observa que el 5% de los dicentes respondió que casi nunca piden ayuda, el 5% señalo que talvez pedirían ayuda o talvez no dependiendo que tan grave es, el 30% contesto que si pide ayuda cuando lo necesita y el 60% afirma que no pide ayuda cuando lo necesitan ya que a veces sentimos que nosotros podemos resolverlo sabiendo que realmente no podríamos hacerlo solos, claro dependiendo que tan grave es el problema, en ciertos casos tenemos miedo que al pedir ayuda simplemente nos van a juzgar o simplemente no querrán ayudarnos.

_____: ‘’Ten en cuenta estos consejos e ideas clave a la hora de pedir ayuda si experimentas soledad en tu vida.

1. Busca ayuda psicoterapéutica. Es muy importante contar con apoyo psicológico profesional. ...
2. Determina quiénes en tu entorno te pueden ofrecer ayuda. ...
3. Exprésate de manera honesta. ...
4. Evita caer en el chantaje emocional.’
5. Empiezas a sentirte mejor.
6. - Sientes que las personas te entienden
7. - No temes tus sesiones (¡quizás incluso las esperas con impaciencia!).
8.  Sientes como si te hubieran quitado la venda de los ojos.
9. - Te cuidas más.
10.  Tal vez las cosas empeoren un poco.’’

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No.6

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En la gráfica No.6 se observa que el 10% de los dicentes respondió que juega para distraerse e intentan evadir sus sentimientos, el 20% señalo que se enoja o tiene un mal comportamiento con las personas ya que es una forma de poder expresarlo, aunque a nuestro punto de vista parezca incorrecto su comportamiento, el 30% contesto que se desahoga llorando a veces las personas creen que llorar es malo o es un acto de cobardía o ‘’los hombres no lloran’’, este tipo de comentarios o pensamientos crean un impacto emocional, y el 40% afirma que se aíslan de las personas para escuchar musica esto es algo que realmente ayuda emocionalmente una forma de distraerse o simplemente lo hacen para evadir preguntas. Insistir en buscar una respuesta a todo genera una crisis.

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