RET y CBT

ÁREAS

ASPECTOS

Terapia Racional – Emotiva RET

Terapia Cognitivo – Conductual CBT

COGNITIVAS

Énfasis filosófico:

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Perspectiva humanista

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Metas y objetivos

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Necesidad de estima propia o de Ego

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Uso del humor

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Técnicas Anti – Necesidad perturbadora

Técnicas de discusión[pic 6]

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Reconocimiento de los métodos cognitivos paliativos

Métodos de Solución de problemas[pic 8]

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Ansiedad perturbadora

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Síntomas secundarios de la perturbación

Selectividad de las técnicas[pic 11]

*es ayudar a los clientes a realizar un cambio filosófico.

*Ayuda a entender que: 1) crean sus propias perturbaciones; 2) pueden elegir activamente perturbarse o no; 3) cambio = trabajo; 4) cambio de filosofía = cambio de reacciones emocionales y conductuales; 5) filosofía hedonista a largo plazo; 6) perspectiva científica = salud emocional

*Ver a las personas de manera holística, orientados hacia metas, acepta incondicionalmente con sus limitaciones, se centra en sus experiencias y valores incluyendo su potencial de auto – actualización.

*Desaparición del síntoma.

*Busca conseguir una nueva estructura cognitiva.

*Las valoraciones del ego tienden a ser erróneas e ilegitimas.

*Que la persona pueda establecer metas y valores y una valoración de estas en términos de si les ayuda o no a conseguir esas metas.

*Propone el asiduo uso terapéutico del humor, incluyendo la intención paradójica, lenguaje evocativo, ironía, ingenio, caricaturas, canciones.

*Las afirmaciones anti empíricas se derivan de los deberías manifiestos e implícitos.

*Dos formas activas de discusión: 1) la discusión vigorosa por parte del terapeuta de las Ci de los clientes; y 2) enseñe a los clientes a realizar sus propias auto discusiones y auto debates.

*Los terapeutas utilizan los métodos de distracción con precaución, y a veces los añaden a métodos más profundos.

*Desaprueba tal método en A, hasta después o junto con estar trabajando B.

*Se centra en resolver el problema emocional antes que el práctico.

*Esta surge cuando la gente siente que su vida o bienestar está amenazado, o que no consiguen lo que quieren.

*La RET busca manifestaciones de ansiedad perturbadora.

*Las personas crean síntomas secundarios.

Las personas también ven, estiman y piensan sobre sus conductas y sentimientos perturbados.

*Es más selectiva en los métodos a utilizar.

*No aporta un énfasis filosófico, aunque puede hacerlo.

*Aunque la CBT está generalmente orientada a la perspectiva humanista, no tiene estrictamente porque estarlo.

*Desaparición del síntoma

*Enfoque en conseguir autoestima o confianza en sí mismo.

*Pone énfasis en lo negativo de la baja autoestima.

*Puede incluir el humor o reducir las ideas irracionales al absurdo.

*Emplea argumentos empíricos para mostrar como abandonar sus percepciones erróneas de la realidad.

*AL igual que la RET emplea muchos métodos cognitivos.

*Emplean muchos métodos de distracción cognitiva.

*Hace hincapié en el uso de este método.

*A menudo se concentra en la solución del problema práctico.

*Trata con la ansiedad del Yo

*Busca más los síntomas primarios.

AFECTIVAS

Casi invariablemente emplea métodos afectivos y conductuales

Emociones apropiadas e inapropiadas[pic 12]

Trabajo directo con y sobre las emociones

Procedimientos de relación[pic 13]

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Intervenciones fuertemente emotivas

*Los terapeutas racionales emotivos definen las emociones saludables en términos de las metas y los valores de los clientes.

*Ambas utilizan ejercicios evocativo emotivos.

*Elude muchos procedimientos emotivos

*Hincapié en la filosofía de la auto aceptación

*Busca una aceptación incondicional

*El terapeuta usa fuerza y vigor para interrumpir las filosofías y conductas.

*Seguidores de la CBT como síntomas perjudiciales.

* Ambas utilizan ejercicios evocativo emotivos.

*Algunos practicantes de la CBT utilizan más procedimientos emotivos.

*Relación entre terapeuta –cliente, da calidez y aprobación (en algunos casos).

*La CBT puede usar estas intervenciones, pero lo hace con menos frecuencia.

CONDUCTUALES

Incluyen un amplio rango de procedimientos conductuales

Condicionamiento operante[pic 15]

Uso del castigo

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Desensibilización in vivo[pic 17]

Terapia Implosiva[pic 18]

Entrenamiento de habilidades

*La gente perturbada es más susceptible a ser reforzable, condicionable, sugestionable.

*Utiliza el auto castigo.

*Fomenta la asignación de tareas de desensibilización in vivo

*Anima a los individuos a comprometerse con la conducta peligrosa.

*Usa el entrenamiento en habilidades, haciendo hincapié en que primero deben abandonar las irracionalidades básicas. Así aprenden las habilidades por sí mismo.

* Es menos selectiva que la RET

*Énfasis en métodos de refuerzos conductuales.

*Hoy usan más la desensibilización in vivo.

*Es menos frecuente en esta terapia

*Emplea una gran cantidad de procedimientos en entrenamiento en habilidades.